整天忙忙碌碌的你，是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受饱足后的快感 。可就是在这时候，肥胖很可能悄悄潜入虽然中午餐后时间虽然紧张，但是只要一套小小的动作坐下来，就能让你多余的脂肪燃烧最有效的减肥药哦！
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率 。
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
燃脂指数：

• 焊接弯头的标准尺寸规格是什么
• 靓丽淑女S形曲线的5标准
• 塑腰好的进食方法
• 减肥素食食谱
• 冬季瘦身食谱 一日三餐标准
• 快速减肥套餐 14天让你减掉14斤
• 男生身高185标准体重是多少?
• 各孕周的宫高和腹围标准值是多少，宫高腹围的测量方法是怎样的？
• OL饮食减肥食谱 午餐这么搭配
• 哑铃划船标准动作怎么做