很多妹妹为了减肥都很抗拒肉类 ， 难道不吃肉就不长肉？素食真的能保持苗条的身材？
【惊 只吃素食不减肥】首先 ， 我们要明白 ， 减肥的目的是减少体内的脂肪 ， 而不是身体的肌肉 。不吃肉 ， 不长肉 ， 意味着身体肌肉的量也不会增加 ， 甚至有可能还要减少 ， 身体内肌肉的减少对人体来说是非常不安全的 ， 当体内肌肉组织消耗超过总体蛋白质的20%时 ， 机体会出现严重的生理失调或严重到机体死亡 。因此减少体内脂肪才是我们减肥的目的 ， 应该说：要想不长肥肉 ， 应尽量不吃肥肉 。正常的瘦肉类是应该保持每天都要有 ， 以满足身体每天的需要为准 ， 而素食中 ， 包括主食、蔬果 ， 蛋白质含量都较低 ， 很难满足身体需要 。
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