2、不要只是坐着坐着，每小时只能消耗100卡路里，但是站着的话，你就可以每小时消耗140卡路里 。只要你每天站立2个小时左右，一年下来，体重就可以减掉2.7千克 。如果再每天散步10分钟，散步速度保持每分钟80米，一天就会消耗1000卡路里，减掉1.3千克体重 。3、口渴别喝含热量的饮品口渴的时候，注意只是喝水，而不要顺带吃进卡路里(热量) 。因为奶茶、咖啡和果味饮料都含有卡路里 。比如，1杯加奶、糖的咖啡等于一顿晚餐的卡路里 。4、饭前吃点沙拉这有助于在正式用餐的时候控制食欲 。沙拉可以沾一点低脂的芝士酱，而不是高脂的调味酱 。这样的话，摄入的卡路里就会比不吃沙拉时降低10% 。
- 三大男人健康减肥食谱
- 狂减47公斤 网友自述减肥食谱
- 定制一天减肥食谱 吃了你就能瘦
- 看看俏佳人姜宏波的独门减肥食谱
- 吃红薯是冬季健康减肥食谱之一
- 五大健康快速减肥食谱推荐！
- 3套鸡蛋减肥食谱 快速减脂
- 减肥吃法一定要遵循减肥食谱准则
- 快速减肥食谱 越吃越瘦哦！
- 快速减肥食谱 要懂的减肥误区
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。