先说不宜的：
1.辛辣刺激的 。尽量少吃，特别是去外面饭店里吃口味重的菜，因为外面的饭菜不光添加剂多，食材很可能也不新鲜，所以才会做得重口味 。
2.油腻生冷的 。这类食物对肠胃刺激比较大，容易造成消化不良，影响健康状况 。
3.受污染的 。比如鱼头，翅尖这一类毒素聚集的食物，以及打农药过多的水果蔬菜 。现在环境污染比较严重，小姝以前去医院的时候医生交代过尽量吃新鲜放心的食物，少吃添加剂多的东西 。
4.提前半年禁烟禁酒 。
【备孕期间女性在饮食方面有哪些需要注意的事项？】宜食用的：
1.新鲜水果蔬菜 。提供维生素，纤维素 。
2.鱼类 。特别是海鱼，营养好，！脂肪含量低，多吃宝宝聪明 。
3.肉类多样化 。各种肉穿插着吃，使营养均衡 。
另外小姝自己的备孕心得就是要有适当的运动量，运动出汗有助于排毒，觉得身体轻快了，说明身体更健康 。气血不足的姐妹们记得补补气血，很有用哦，小姝原先就是气血不足，例假不准时，补了接近两个月，加上坚持运动了半年，就有宝宝了 。
最后很重要的一点就是，一定记得提前补叶酸，夫妻双方都要补，每天400单位 。
怀孕时身体各方面因素综合作用的结果，饮食调理最好要结合每个人的体质进行，在饮食调理的基础上，也要注意情绪的管理，备孕夫妇精神放松，同时气血调和，才能助孕成功 。

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可以吃一些瘦肉、动物内脏，适当增加一些脂肪，有助于排卵和卵子的发育 。
可以多吃一些温热的食品，如牛羊肉等，可以帮助去除四肢冰冷，宫寒等 。
应该少吃一些油腻荤腥的，少吃盐，以清淡为主，可以辅以薏仁和赤小豆进行调理 。
可以适当吃一些有活血作用的桃仁，生姜，韭菜、油菜、大蒜等 。

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除了上面这4种体质以外，平时还应该注意，避免吃有食物添加剂的食物，这会干扰卵巢功能，影响生育能力 。
少吃煎烤炸的食物，饮食不能暴饮暴食，也不能吃过凉的食物和刺激性的食物，烟酒更要禁忌 。

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好了就说到这里吧，
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