导读：真正能够减肥的方法一定不会是节食法，因为节食可以暂时改变身体的体重，但是一旦饮食恢复，体重也会反弹，所以想要彻底减肥的减肥操朋友们要认清这一点，最重要的是节食减肥很少有人能够坚持下来的 。
吃着美味也能瘦下来
1.首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样 。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持!
2.给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃 。这些都要在心中有个概念 。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来 。
3.少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦 。
4.做运动，时间在半小时以上最好 。此外也要多做家务，一样可以减肥哦 。
5.睡前3小时不要吃东西，相信JM们都知减肥方法道 。
【吃美食减肥法 一个月瘦8斤】30天里的减肥过程
1.自己定好什么东西不吃，我早饭只喝一杯豆浆，一个苹果 。中午饭喝汤，只吃点素菜 。晚饭不吃，只吃一样水果 。刚开始饿的心都发慌，可是一想到瘦下来的美 。什么都要忍 。太饿了就少吃点水果 。平时一定要多喝水 。
2.晚上睡觉前，做30个仰卧起坐 。左右扭腰各10下 。伸展手臂运动 。跳绳5分钟 。有的人说跳绳没有多大用，不过我觉得还满有效果的，全身都可以锻炼 。
3.平时想打车的时候一定要忍住，能走的就自己走过去，累点都是在运动减肥 。
4.减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么口碑最好的减肥产品饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了 。月经来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个JM都可以减2～3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹 。
5.减肥期间一定要喝大量的水，晚上睡觉前最好不要喝的太多，那样第2天容易使脸浮肿 。
小编总结：是不是觉得上述的减肥方法没有什么特殊的呢？其实真正能够减肥的就是正确的饮食和生活习惯，只要你能够明白这一点，你的减肥计划就好进行下去了 。
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(编辑：乐乐）

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