快速减肥食谱人气排行榜这里介绍了10大瘦身食物 ， 帮助你预防下半身肥胖 ，  轻松的减肥瘦身 ， 正在苦恼减肥的你 ， 这里的快速减肥食谱就是2011年相当给力的选择哦!
【快速减肥食谱排行榜Top10】1、苹果：苹果的纤维素很高 ， 尤其是水溶性纤维质果胶 ， 此成分不仅可以清肠 ， 还可以防止下半身肥胖 。2、芝麻：芝麻的提供人体所需的维他命e、b1、钙质 ， 特别是它的亚麻仁油酸成分 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 。3、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪 ， 而钠的含量很低 ， 符合美丽双腿的营养需要 。4、红豆：可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等 ， 对美腿有百分之百的效果 。5、西瓜：西瓜可以利尿 ， 此外钾含量也不少 ， 这种瘦身饮食修饰双腿的能力不可小瞧 。6、沙田柚：卡路里低 ， 含钾量丰富 ， 若想成为美腿小姐 ， 可先尝尝沙田柚 。7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙 ， 可补充笔直双腿所需的钙质 ， 还含有丰富的钾 ， 可预防下半身浮肿 。8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环 ， 将新鲜的养分和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素 ， 吸收水分膨胀 ， 产生饱足感 ， 并增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿变粗 。10、西红柿：西红柿这种快速减肥食谱 ， 不仅有利尿及去除腿部疲劳的效果 ， 长时间站立的美女 ， 可以多吃西红柿保证腿部的力量 。这10大快速减肥食谱食物 ， 日常可以经常更换食用 ， 持之以恒 ， 会有很不错的减肥效果的！

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