2015年接触的佛教，打坐至今有3年多了 。我也分享一下吧 。
首先，姿势上的改变 。
从无盘到单盘，再到双盘，都得经历漫长的适应过程 。一步步放松，然后习惯 。然后随时可以做到自如 。我花了大概一年时间 。现在还只能双盘半小时，单盘一个半小时，好的是腿不怎么麻了 。
其次，身体上的改变 。
打坐时间长了，慢慢会自动调整自己的脊椎，气通之后，背会挺的老直 。
重点就是要让身体淤堵的地方通气，这样会某些病会自愈，身体会很舒畅，不会觉得沉重 。因为通气就代表血液也被疏通了，血随气走嘛 。
再次 。精神上的改变 。
通常一天会有很多烦心事 。或者不顺的事，通过打坐能自我疗愈，自我清理 。也能对自己一生的性格特点进行反思和改善 。以及成长 。可以看成这是跟自己对话的过程 。有了这个过程 。就会让自己面对社会事务，更轻松 。更清晰 。
最后 。观念上的改变 。
打坐三年多时间，我能够深切的感受到气脉的循环运行 。不同的姿势，不同的手印，不同的意识方法，就有不同的结果 。
通过此，就会认识到打坐是一件有益的事 。
也能认识到能量、精神力、精气神等灵修方面知识 。从而确定世界的物质与非物质性之间的关系 。
从八十年代练气功就断断续续的的坐就不算了 。正式双盘打坐近十年，估计已有7000座，现在两小时以内腿不疼也不麻，每天至少两座风雨不误 。结果：好像什么感觉也没有 。什么气感啊、通周天啊、飞升感、殊胜境界啊、乐受啊等等什么情况都没遇到过 。大多数修炼者的觉受我都没有啊 。虽然，毫无建树，我还是要坚持下去，绝不停步 。
我有十余年打坐历程，打坐时的感觉有过几种体验 。
1 没有意识，脑子里空空如也，只有观照 。
2感觉不到身体存在，感觉不到呼吸 。
3感觉不到空间的存在，也没有时间感 。
4感觉我就是无形无相的意识
5感觉宇宙也是无形无相同我是一体，我是从那来的，别人也是同那来的，我与别人是一体的 。
6人就是意识，没有生也没有死，如如不动，不曾来也没地方去，就在这里，如如不动 。
7有时感觉身体像一块非常重的石头，整个身体不能动，手掌又大又厚 。
8有时有一种进入一种意识越来越弱的状态，感觉意识逐渐消失 。
静如木鸡，动如脱兔，灵如鹰猫 。
打坐，坐禅，进入无我之境 。
任督二脉早通，小周天已顺畅 。
我是谁？我谁也不是！是风，是花香，是缕阳光 。
我要到那里去？回家，回到心田，田中，春生夏长秋收冬藏 。
我从那里来？山中，林里，云彩，天际，从无中来 。
我守着那寸丹田 。
朵朵祥云向西行 。
朵朵莲花载菩萨，来自东 。
身后护法面狰狞，拂尘，如风 。
你走你的阳关道 。
我走我的独木桥 。
我本无我 。
你本无你 。
千万别想“奇特的感觉”
带着这样的欲望心打坐非着魔不行！！！
无欲无求了再打坐
打坐只是安静的歇心……安静……安静
无欲无求的安静下去……
不要执迷任何“感觉、幻境”
我打坐有十多年了，第一次打坐是在10岁左右，之后断断续续 。最近几年开始有规律的打坐，见到过一些景象，简单说一下个人的体会 。
刚开始打坐的时候因为年龄比较小，也不懂太深奥的道理，就是端正姿势盘腿稳定的坐着 。当心静下来的时候眼前会有一片红色的光芒，身体感到轻飘飘的，没有特别的意守什么地方，就是“眼观鼻、鼻观口、口问心”，能够感受到风轻拂身体，非常惬意的感觉，坐的时间也不固定，就是感到不想坐了就下地，打坐后身体特别的轻快，好像睡了一觉那样，但确是一直保持着清醒和敏锐的听觉 。

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