3.坚持多久?至少坚持3个月 ， 最好是半年与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同 ， “晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓 。因此 ， 请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生 。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤 ， 但请务必坚持下去 。从医学角度而言 ， 人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月 ， 当机体能够“记妆这持续了6个月的状态 ， 才可以真正更长久、更有效地保持它 。所以 ， 请至少坚持3～5个月 ， 让我们的身体牢牢“记妆这变瘦后的轻盈状态 。
【晚上吃一个西红柿 月瘦15斤】4.成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活偏食、暴饮暴食、睡眠不足 ， 这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利 。因此有规律地进食三餐 ， 调整好就寝和起床时间 ， 保证充足睡眠 ， 都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容 。缺乏这个因素 ， 西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力 。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效 ， 但万不能过度依赖它 ， 良好的饮食和作息习惯同样不可或缺 。特别提醒：西红柿是极好的食物 ， 但它偏于凉性 ， 过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应 。因此 ， 在晚间食用绝非“多多益善” ， 适量即可;此外 ， 也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材 ， 便能够温暖身体 ， 解决这个小问题了 。另外 ， 由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分 ， 空腹食用会与胃酸发生化学反应 ， 结成不易溶解的块状物 ， 阻塞胃部而引起腹痛 。因此 ， 请不要空腹食用 。

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