那么什么情况下需要戴乳罩呢?专家称，如果已经出现乳房下垂、参加体育运动等，就该戴乳罩起到防护作用，以免出现“大波浪”、乳头摩擦伤等；哺乳期的女性乳房肿胀，带胸罩可以起到保护作用，不至于引起乳房造成下垂 。
另外，如果必须戴，那就根据你的乳房属于圆丘形、扁平形、半球行、圆锥形、下垂形5种类型中的哪种，选择适合的乳罩 。其中扁平型乳房，可以带有填充物的胸罩，让其显得更丰满，半球形可以带宽松的胸罩，圆丘形乳房一般不会下垂，可以不带胸罩 。下垂型的则需要戴胸罩，避免走路做事容易摆动，圆锥形乳房也可以戴，保护乳头 。但一定要合适，并且不要选择有钢丝的乳罩 。

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乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症 。乳腺增生一般会出现乳腺乳房胀痛症状，出现单侧或者双侧月经的时候更明显，而且会导致乳房里面长硬块，是目前比较常见的女性疾病 。
患有乳腺增生的女性在不同年龄组有不同特点，但患有这种疾病，生活中需要注意的都大同小异的，主要表现在以下几个方面：
第一、要少吃快餐食品，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃 。
第二、禁食葱、姜、蒜、辣椒、桂皮等辛辣刺激性的食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入 。
第三、少喝咖啡、可乐等饮料，摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适 。
第四、生活饮食要有规律，需要劳逸结合，保持和谐的性生活，可以调节内分泌，保持大便通畅，减少乳房胀痛 。
第五、避免滥用避孕药或者很有雌激素的美容产品，不要吃那种用词技术微固的养的鸡肉、牛肉、鸭肉等食物 。
第六、保持心情开心，尽量少生气，在有疾病的情况下，过分的忧虑紧张焦虑，都有可能会加重内分泌失调，导致乳腺增生症状加重 。
简而言之，在日常生活中，要注意合理的安排饮食，保持心情的愉悦就能够辅助性的改善乳腺增生 。此外，还还是要到医院做彩超的检查，确定具体的病情，争取做到早治疗，早日康复 。
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先说什么是乳腺增生：
乳腺增生，又称乳癖：恣食生冷，肥甘辛辣，脾运失健 生湿聚痰，经络阻塞：则为乳癖
乳房疼痛诱因：情志不畅，暴怒伤肝，蕴结乳房，经络不通：不通则痛。

那么乳腺增生日常生活需要注意什么呢？


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一：情志舒畅：
心情平和，夫妻和睦，和谐、规律的夫妻生活有助于减轻乳腺增生症状 。
二：健康生活方式：
不熬夜，戒烟限酒，规律运动锻炼，尽量不用保健品，适龄婚育，推荐工具避孕，远离人流 。
三：健康食品推荐
①.行气通络的食物有助于减轻增生症状 。
如：丝瓜、南瓜、茄子、芦笋、通心菜、白豆角、苋菜、山楂、陈皮、芥兰、红薯、玫瑰花、芹菜、红萝卜，黑木耳，香菇，芝麻、核桃，谷类等 。也推荐海带、紫菜，酸奶和低脂牛奶，深海鱼肉等 。

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