为什么晚睡会发胖？ _经验常识

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这个问题是这样的，首先，睡眠不足，会影响一个人的最基本的新陈代谢。其次是生热效应，睡得少的人，更懒得动，于是消耗的卡路里也比较少。这样就造成了脂肪堆积，使身体发胖。
另一个重要的原因人体内的皮质醇的浓度的改变。睡眠不足，能使人体人泌更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，能刺激人的饥饿感。这种吃得多，消耗的少，恶性循环，不胖都难。
那些每天睡觉睡的少的人，慢慢地睡眠不足，对她们的新陈代谢和身体健康，都会产生很多不利影响。现在工作和生活的压力都很大，需要自我调节。
早睡早起，健康生活。
首先，为什么会晚睡呢？是工作量大要加班？有一种肥叫“压力肥”或者叫“过劳肥”，长期熬夜工作的话是会发胖。
又或是玩手机上瘾，不知不觉很晚才睡？这样的话睡眠不够、气血不足，身体自然代谢力下降，体内水分等无法正常代谢排出，造成体重波动。
睡得晚自然与晚饭时间相隔很久，会不会睡前饿了又吃了东西呢？睡前吃食物最易长胖，如果实在是饿，建议喝杯牛奶加两片苏打饼干，饱腹又助眠。
践行健康的生活方式，才会有健美的身材！
题目的注释是在胡说八道。
熬夜会不会发胖，是与人的体质有关的，不是所有人熬夜都会发胖，也有很多人是以消瘦为表现的。
现实生活中，我们可以轻易看到很多例子，有人胖，有人瘦，这不是一定的。可以这么理解，熬夜是否发胖，就像吃方便面是否会发胖一样，在不同体质的人的身上，会有不同的表现。
肥胖，简单地说是能量失衡的结果，能量的摄入全部来自食物的消化和吸收，体内能量的消耗包括静止时生命代谢与生理功能的维持，以及用于工作和其它体力活动等。
当能量的摄入超过能量的消耗，过剩的热量便以脂肪储存在脂肪组织之中，体重便增加了，所以基本上引致肥胖的因素有二：一是吃得太多，二是消耗太少。
为什么有些人熬夜会发胖？
发胖的，基本上有以下几种原因：
1、这类人其生理受昼夜节律影响较大，体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度；
2、许多人喜欢晚上玩手机，尤其是打游戏，那么就易造成肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多；
3、还有一些人，是因为昼夜节律失调造成胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加；
4、年轻患者熬夜发胖的，几乎全部由于机体昼夜节律紊乱，垂体前叶分泌过多生长激素造成的。
那么，不存在以上情况的人，熬夜就不会发胖，反而会变得消瘦。
【为什么晚睡会发胖？】其实你可以自己想想，你让一个六七十岁的老人熬夜，你看他会不会因此发胖？像这类熬夜熬得越来越瘦的人，主要是因为一些与消化吸收有关的激素分泌出现了异常，造成了消化吸收障碍。
综上，熬夜到底会胖还是会瘦，完全取决于个体因素，不是所有人都一样。当然了，虽然有人会胖，有人会瘦，但哪一种表现都会成为诱发疾病的隐患，都是不健康的。
晚睡不一定晚起，睡眠时间可能就不足。而维持人身体生长和代谢的最重要激素-生长激素，需要在进入睡眠，熟睡三小时之后身体才开始分泌。睡眠不足，睡眠质量不好，自然生长激素分泌受影响，代谢上不去，就会发胖。还会浮肿。
肝功能负担会加重，肝是人体过滤排毒的器官，晚上1-3点是肝功能休息的时间段。如果熬夜，会加重负担，身体垃圾代谢不出去。就会堆积，所以会发胖

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