谁说减肥永远是“你不能吃这个”、“你不能吃那个” ， 最新出台的5种最机智的瘦身策略 ， 让你吃得对 ， 并且还减肥 ， 甚至是更容易减肥！试试吧 ， 按这个计划 ， 你将轻松减去30斤！
机智瘦身餐 轻松减30斤
任何一个瘦身计划里 ， 在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐 ， 都是很关键而必要的 。因为研究表明 ， 吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量 ， 并且体重比不吃早餐的人要轻 。有记录表明 ， 每年或稍长点时间内减27斤的人 ， 其中近80%每天都吃早餐 。另外 ， 一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑 ， 使你的思维清晰、脑力活跃直到中午 。
来看看麦片酸奶果冻吧 ， 仅含255卡路里 。这是道适于长期食用的早餐食谱 ， 它能帮你每天减少约220卡的热量 ， 一年相加便是20斤！
烹饪时间：5分钟
原料：低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克 。
做法：将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成 。
【五款美味瘦身餐轻松减掉30斤】每份约含：卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克

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