健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!( 五 )

健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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10、这时候锅里的饺子也蒸熟了健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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关火后取出来,装到盘子里后就可以开动了再把红薯和紫薯也取出来健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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还有银耳也煮得非常好了,都熬得软烂出胶了,非常的粘稠,舀出来后就可以开饭啦;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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11、水果我备了橙子,五谷杂粮我用的紫薯和红薯,搭配红枣银耳汤是刚刚好,主食就是我们的柳叶饺子了,蒸饺吃起来劲道清爽,小小的个头一口一个是刚刚好,抱蛋煎饺好看好吃又营养焦焦脆脆的底部裹着鲜嫩多汁的虾仁肉馅儿,一口咬下去真的是超级满足!健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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韭菜盒子有没有不爱吃韭菜但却爱吃韭菜盒子的?我们家就是如此,每次单独炒韭菜大家都不爱吃,但只要一做韭菜盒子,分分钟都能光盘,真的是一点都不夸张,焦焦脆脆的外皮又薄,搭配韭菜尤其的香。健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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面团:面粉300克 盐3克 热水130克 冷水40克馅儿料:韭菜300克 食用油20克 鸡蛋4个 盐2勺1、面粉300克、盐3克,先用130克80度左右的热水烫面,拌匀后再加40克凉水,这个比例做出来的面饼口感比半烫面的效果还要好;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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2、揉成一个光滑偏软的面团,这个面团一定是偏软的,表面抹一层食用油后盖上醒1小时,时间越久延展性越好;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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3、现在来调馅儿,300克韭菜,我已经提前洗干净了,并且晾干了水分,现在来切韭菜,切好后装入大盆里,加20克食用油搅拌均匀,防止韭菜出水;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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4、鸡蛋4个先打入碗中搅散;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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5、锅里加入足够的油,烧热后倒入蛋液,炒成焦黄色的鸡蛋碎;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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盛出后和韭菜装一起,拌匀后加两勺盐调味,我没有再放其他的调料,吃起来就是韭菜的原汁原味儿,非常香;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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6、醒好的面团儿取出来直接搓成长条,分成大小相等的小面剂,大小随意,没有什么关系;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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7、取一个小剂子擀开擀薄,最后擀成椭圆形,相比于圆形其实椭圆形包出来的韭菜盒子更漂亮,放上韭菜鸡蛋馅,两边捏紧后其实就可以了;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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想要好看就再捏上一圈花边,韭菜盒子的生胚就做好了;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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8、平底锅刷油,依次摆入生胚,表面刷一层油后开中火烙,正面烙的时候可以盖一下盖子,一面金黄,翻烙另一面,这时候就不要盖盖子了,脆脆口感其实更好吃;健康|7款营养早餐做法,看一遍就会,营养又健康,学会再也不用出去买!
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9、烙至两面金黄色即可出锅,香喷喷的韭菜盒子就完成了;

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