朋友们！脂肪肝大家都应该知道吧？
但是有件事你可能不知道！
其实咱们熟知的一种高端食材就与脂肪肝有异曲同工之妙！
找家日料店，点份鹅肝刺身，先别吃！仔细端详之后再细细品尝。
据说鹅肝的制作过程非常“反鹅性”，万恶的资本主义农场主会强行给鹅塞各种玉米和其他的饲料，从早上开始定时定点，没等上一顿消化完这一顿就已经来了，每天大概能塞进去10多公斤的饲料，硬生生的把鹅塞成脂肪肝，这么一通折腾的鹅肝的脂肪含量高达60%，体积比正常鹅肝大6~10倍，口感软糯醇香！

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（耳边响起了“舌尖上的中国BGM”）
肝脏问题发展可以分为以下几个阶段：
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肝脏损伤可以说是一个分水岭。
脂肪肝咱们只需要通过饮食和生活习惯调节就能达到不错的改善效果。
而如果你的病情已经严重到后两者就代表必须就医了，运动与作息调节的作用就很有限了。
病的不严重的朋友注意了奥！我要开始展示真正的技能了！
知己知彼的环节，治标要治本，从根源出发制服他！

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形成脂肪肝的原因：我们生活中除了先天性的肝脏疾病之外，造成脂肪肝的原因主要有两个“喝酒”和“吃得太多”。
喝酒虽然不能直接造成肥胖，但会刺激食欲，导致咱们容易吃更多的东西。
同时酒精主要依靠肝脏代谢，中间产物乙醇、乙醛对于肝脏来讲都是毒性物质非常容易造成肝细胞病变及坏死，酒精性的脂肪肝，主要就是因为大量饮酒造成的。

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吃太多这一点大家应该就很容易能够理解了，能量过剩最终都会以脂肪的形式储存增加肝脏压力。
知道病因之后，大家真爱自己的话，是不是就要想办法改变一下生活方式了？？？
我猜有的朋友可能会觉得，脂肪肝算个啥？
我啥症状都没有，也没有要驾鹤西游的感觉呢？改啥改？？

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脂肪肝这个病本身不可怕，可怕的是大多数对于自己患有脂肪肝的态度。
因为单纯的聊脂肪肝确实不像某些急性病，有难以忍受的疼痛和致命的危险，但就是因为没有特别明显的症状，大家不重视才会不知不觉间造成病情恶化。
我身边就有典型不屑一顾的案例：我哥前年因为急性胰腺炎住院，在医院打了快一个月的点滴，期间只能喝点米汤连正常的饭菜都吃不了，憋了得有一整年没喝酒、不吃油腻的东西，去年因为和我锻炼觉得自己身体恢复了，加上身边的损友一顿劝，也算是正式回归酒局圈了，从生病时160多斤转眼不到一年时间就变成200斤的“型男”，最近体检复查医生告诉他，以他现在的身体状态胰腺炎非常容易复发，而且还添了个脂肪肝的毛病，一定要尽量避免大吃大喝。
即便这样，我哥还是基本上每周至少喝三天大酒，米线、麻辣烫、冰淇淋这些高油、高盐、高糖的食物还是正常吃，完全不把脂肪肝当回事，最近也是好说歹说连拽带哄的，才捡起来运动这件事。

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所以大家如果检查出来了脂肪肝一定重视起来千万别不当一回事。
脂肪肝改善可以用健身圈的六字真言“管住嘴、迈开腿。”来概括。但是我发现大家对于管住嘴这件事有思想上的误解容易由词生意，觉得“脂肪肝”一定是吃了太多脂肪引起的，就直接开始吃青菜不吃肉了，这个做法很有可能不会改善脂肪肝反而会加重病情。