5.简易波比-30秒

文章插图

??：动作要点

• 双臂伸直俯身支撑，保持头、躯干、双腿在一条直线上。
  
• 大家可以完成一次双脚版的”俯身原地爬行“后衔接一个站立动作+击掌，呼吸保持有规律不憋气即可。
  

这套训练动作建议大家一周安排3~5次、每次循环5组，动作之间休息10~20秒，具体按照自身反馈调整，如果觉得练后第二天疲惫感很重，可以间隔几天休息好之后再继续。
最后总结:脂肪肝并不可怕，只要改善饮食、适量运动就可以改善，但前提是大家一定要重视起来。
【 干货|两步改善「脂肪肝」，简单易懂好上手的实操干货来啦～】好了！以上就是关于去除脂肪肝的攻略，希望对于大家有所帮助。