脂肪太多过度肥胖严重影响身体健康，对于年轻的朋友们来讲，减肥是一定要进行的，小编在这里就来告诉大家远离10个高卡路里食物预防肥胖的方法，日常生活中我们要远离高卡路里（减肥产品）食物，主动将肥胖拒之门外!
1、每天清晨都要争分夺秒的上班族，你会给全家熬好一锅粥，吃完再上班吗?估计不会!那你们中肯定有人会在街角的蛋糕店买上一块小蛋糕当早餐 。你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗?2、当你赶到公司的时候，刷完考勤卡还有5分钟就到上班时间了，好险!进到办公室，你泡上了一杯摩卡炭烧咖啡，加了两块方糖，然后喝完这杯香浓的咖啡，进入了工作状态 。轻声地问一句，你知道这杯咖啡有多少热量吗?3、在外面见客户，经过了一下午繁忙的工作，赶回公司时已经错过了午餐时间，于是你轻松地拨通了外卖的电话，叫来一份“超级匹萨套餐”，然后大快朵颐 。你知道这份匹萨吃进了多少热量吗?4、午休时间，你拽着同事去Window shopping，两个人闲来在露天酒吧里喝上一杯奶昔 。你知道这一杯摄入的卡路里是多少吗?
5、下午三点以后，坐在电脑前的你有点注意力不集中了，刚才还想着怎么完成手头的报表，现在思绪已经飞到了一大堆的零食上面 。于是苏打饼干、膨化食品纷纷登场，外带一听罐装可乐 。你知道一听可乐中含有多少热量吗?6、下午6点，一天的工作结束了，可是你并不急着回家，而是和同事去酒吧里度过HAPPYHOUR，一杯生啤是你的偏好 。你知道这杯生啤里含多少热量吗?
7、下班早，又不和同事去HAPPY的日子，晚餐自然要回家做的 。有时懒了，也就让全家吃你的拿手凉面，在酷暑中凉快一下 。凉面里除了一般调味料，你还喜欢加花生酱，于是两茶匙花生酱进了你的碗中 。你知道两茶匙花生酱含有多少热量吗?8、平时，红烧茄子也是你的拿手菜，油要放得多才好吃，你总结出了这个经验，所以每次都是一汤勺(15毫升)大豆色拉油 。你知道这15毫升的大豆色拉油，带来了多少热量吗?
【远离10个高卡路里食物预防肥胖】9、晚上8点半，把孩子哄上了床，你的时间可以自由支配了 。躺在沙发里，茶几上放上“品客”薯片、“上好佳”虾条，还有香蕉片，开始了你“沙发土豆”(国外称坐在沙发里，边看电视边吃零食的人为“沙发土豆”)的惬意时光 。你知道一听195克的薯片含多少热量吗?10、周末，带孩子出去逛的时候，无论看到麦当劳还是肯德基，他肯定嚷着要进去 。给孩子点完他爱吃的鸡肉汉堡套餐后，你也要了一份 。你知道这份套餐中，光鸡肉汉堡就含有多少热量吗?

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