随着日子过的越来越好 ， 很多男士都出现了啤酒肚 ， 大肚腩 。如何消除它成了人们最关注的问题 。下面介绍一种时下比较流行的食疗偏方 ， 能快速的击退啤酒肚 。
【自制减脂汤 击退男人啤酒肚】自制减脂汤 击退男人啤酒肚
“爸爸汤”的详细制作方法是这样的：
取水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许 ， 香附5克、砂仁5克、怀山药3克、枳椇子3克 。先将鱼净鳞、去内脏后洗净 ， 用生油起锅 ， 煎至微黄约八分熟后待用 。
将芹菜及各种药材先用10碗水煮沸20分钟 ， 然后加入鲫鱼同煲约两小时即可 。若无水芹菜 ， 单用鲫鱼也可 。煲好的汤根据个人口味适当进行调味 。
“这个方子对解酒消脂还是有些帮助的 。”北京中医药大学中药学院教授、主任医师常章富分析 ， 中医认为啤酒肚是人体内痰湿过重引起的 ， 而“爸爸汤”的材料当中 ， 鲫鱼能补虚利水、去水肿;砂仁有理气化湿、健脾的功效;芹菜和枳椇子也都能帮助解酒 。
因此 ， 总的来说 ， 这道食疗汤有健脾、理气、解酒、除湿的作用 。想减啤酒肚的人可以试试 ， 这些中药材在中药店一般都能买到 。
不过 ， 常章富还是推荐了另一个消啤酒肚更有效的方子：
管住嘴+迈开腿 。即多吃粗粮和蔬果、少吃脂肪含量高的东西;每天坚持锻炼 。
食疗的偏方可以尝试 ， 但不能过分依赖 。要想从根本上减掉啤酒肚 ， 保证健康 ， 方子只能是控制饮食和加强锻炼 。
中年人消化功能减弱 ， 体内脂肪难分解 ， 饮食上更需要多蔬果少脂肪 。运动也要讲究 ， 最好选择长跑、游泳等有氧运动与肌肉锻炼相结合的方式 ， 因为身体机能开始下滑 ， 运动不能着眼于肌肉爆发力和兴奋 ， 要侧重于耐力 。

• 自制新鲜沙拉健康瘦身
• 30天减脂计划 吃出苗条
• 先喝汤后吃饭的减肥原理
• 自制低脂水果甜品ABC
• 猪脚汤怎么做 猪脚汤的做法和功效
• 网友力荐牛奶豆腐汤 3天瘦4斤
• 职场白领一族减脂大挑战
• 加了肉的瘦身汤也能减肥
• 浓缩骨汤怎么做
• 女人的梦想：瘦身养颜汤