女性经期吃什么食物好？
女性经期吃富含矿物质和蛋白质的食物好 ， 如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶 。
女性月经期间必须注意加强饮食营养 ， 宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物 ， 如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等 。
另外 ， 还可以根据个人体质及月经期间的伴随症状来调整饮食 ， 但这种情况需要到医院由医生进行判断及指导 ， 不宜自行猜测或根据偏方来决定 ， 以免损害健康 。
女性月经期免疫力下降 ， 因此这个时间段要注意休息和饮食 ， 避免劳累、受寒 ， 以防疾病发生 。最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物 ， 最好不喝咖啡、浓茶、酒精 ， 除此之外 ， 没有太多其他忌口食物 。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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