每个女性、每个家庭都有不同的背景和生活环境，但有共同的愿望就是希望有健康的宝宝，每个女性都希望青春永驻，从怀孕开始家庭里的老人就开始以自身的经历和信息积累开始给孕妇提出各种建议和要求，丈夫和孕妇本身也自然想到要获取新的科学的孕产知识，去买书、医生规范的检察和咨询、到各类妈妈群、孕妇裙交流各种常见或不常见情况的处理方式，一般孕妇怀孕都是保持工作状态的，工作单位都会因为劳动法的约束下，安排轻体力、便利的工作、及时给与产检假期 。这样基本都还可以得到正常的休息，或者有更多的针对身体健康的优先考虑 。
然后产妇经历了十月怀胎，终于在羊水破后诞出新生命，就是这个过程，孕妇到产妇，整个身体经历非常大的变化，身体内的器官和筋骨都有不同程度的变化 。其中特别大变化的当属子宫了，满月的孩子将子宫撑大，刚产完的子宫是正常的二十倍，产后一周约是正常的十倍，产后两周约是正常的六倍，产后六到八周才恢复正常大小 。因为怀孕内脏也会移位，产生不同的变化和影响，这些内部的变化都是影响产妇健康的重要因素，
所以，中国人为什么强调坐月子的重要性 。产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，也是人生重要里程碑，只要坐得好，能够改善体质，甚至有人说可以脱胎换骨，你变得容光焕发 。一旦月子休息不好，疗养不当，那就落下各种病痛，影响睡眠和健康，自然就会让人老得快 。
这就很明白坐月子好与不好的反差了，也是不想老十岁的必然解决路径，现在东部沿海城市的月子中心很多，高中低都有，不管贵还是便宜，主要都是解决产妇在家坐月子的麻烦 。在家坐月子要老人主导，外请月嫂，饮食也是凭经验，不一定都有依据 。在带孩子的方式方法上老人和年青人理念差别很大，又以为母乳喂养必然的影响晚上睡眠和休息，大家都累，容易产生摩擦，但又不好爆发，更多的是隐忍 。这对产妇的休息也是负面影响，而且没有科学的理疗按摩和适当的机器设备给产妇身体带来更快更好的有针对性的调理 。这些目前都可以在月子中心得到改善，让产妇住月子中心，对新生儿和产妇都有好处，避免各种特别情况出现因不懂处理而慌乱，产妇更放心、安心的让自己的身体和心情都得到良好的休息和养护 。
具体常规要注意的和需要护理的收集了以下几点，不完整请大家补充：
注意
1、不要走太多的路程和搬重物 。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩 。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效 。3、不要积存压力 。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松 。
4、防止着凉 。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩 。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要 。
5、月子饮食计划可如下安排：
第一周：口味清淡的猪肝料理，山药排骨，豆腐为主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，红枣银耳粥，目的是促进恶露排出和伤口愈合 。
第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪蹄，通草鱼汤，为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲 。另外，每天补充2000~5000毫升水分 。
第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力 。月子妇女应遵循“精、杂、稀、软”四大原则： “精”是指饮食不宜过多，要选择高质量蛋白的摄入，如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等，每日150克左右；“杂”是指实物品种多样化 。产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素搭配还是很重要 。原则上是要强调营养平衡，全面；“稀”是指水分要多一些，、 。乳汁得分泌是新妈妈产后水的需量增加的原因之一，此外，产后大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时 。因此，要多喝营养汤`牛奶粥等；“软”是指食物烧煮方法要依稀软为主 。产妇的饭要煮的软一些，少吃油炸的食物，少吃坚硬带壳的食物，多一炖煮方式烹饪食物 。因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收 。

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