临床上，乳腺增生的发病年龄为青春期到绝经期的任何年龄，30岁以上的女性发病率达90%以上，占乳房疾病的首位 。中医认为：“乳头乳房乃肝经循行之处，女子以肝为先天，肝藏血、主疏泄、体阴而用阳，易于拂郁” 。这指的是乳房和肝经有着密不可分的关系，心情易烦躁、爱生气、精神紧张、压力大及劳累的女性更容易存在乳腺增生的烦恼 。
预防乳腺增生要记住这5点
每天好心情
心情好了，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
睡觉有规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。
和谐性生活
和谐的性生活能够调节内分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，避免乳房因气血运行不畅而出现增生 。
饮食一高一低
多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径 。控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生 。
定期做检查
【什么是乳腺增生？】建议年过30的女性，每年到正规医院的专科进行一个正规的乳房体检，高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，积极观察，让医生帮助预防乳腺疾病乃至乳腺癌 。

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