孕期营养一直是大家所关注的问题，孕期需要补充足够多的能量，以满足胎儿的生长需求，那么如果食物摄入过多，导致营养过剩，对孕妇和胎儿有什么影响呢？

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母体营养是胎儿生长发育的基础，孕妈妈营养不良会造成胎儿宫内发育迟缓、早产甚至流产，而孕妇营养过剩则使胎儿体重超重，甚至出现巨大儿 。妊娠期营养过剩直接影响到妊娠结果，首先妊娠期孕妇饮食过量、不健康的饮食，会提升患高血压和糖尿病的概率，从而增大了巨大儿的发生率，不利于阴道分娩，提高了剖宫产率[1]；孕期营养过剩，对胎儿也非常不利，容易患各种先天性疾病 。孕期科学合理的膳食是孕妇和胎儿健康的关键[2] 。

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孕妇在保证自身和胎儿的每日所需营养的同时，不可过度摄入高蛋白质、高脂肪的食物 。那么如何判断孕妇营养摄入是否充足呢？我们可以根据孕期体重增长来判断 。根据孕前不同体重类型，孕期建议的体重增长量也是不同的，体重肥胖者，建议孕期体重增长5-9kg；体重超重者，建议孕期体重增长7-11.5kg；体重正常者，孕期体重建议增长11.5-16kg；体重过轻者，孕期体重可增长12.5-18kg 。一般孕前三个月，体重变化均不大，三个月后每周的体重增长可参照下表 。若孕妇体重增长过快，可适当减少食量，若体重增长过缓，可适当增加饮食量，调整至正常的体重增长速度 。同时孕妇应定期产检，观察胎儿头围、腹围的增长情况，在医生的指导下，根据胎儿生长发育的情况，适当调整饮食量 。

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参考文献：
1.张玉华，孕妇营养过剩与妊娠结局关系研究，医药与保健，2015.23（4）：213-214.
2.莫杜娣，孕妇营养过剩与妊娠结局的关系，国际医药卫生导报，2003.9（9）：59-60.
文中图片均来源于网络 。
准妈妈们在孕期既要满足自身对营养物质的需求，还要摄取胎儿生长发育所需要的营养物质，可谓是“一人要吃两人的餐量” 。但是凡事物极必反，营养也并非摄取得越多越好 。今天在这里就和大家介绍下，孕期营养过剩的潜在危险 。

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1、体重超标
体重的增长有一定规律，根据女性怀孕前的身体质量指数来衡量，一般来说体重的增长范围在10-13kg之间 。体重超标不仅会影响女性身材美感，还容易导致生出的宝宝体型过大，对宝宝的健康不利 。

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2、提高妊娠疾病的发病率
妊娠疾病包括妊娠糖尿病、高血压疾病、产后抑郁等，严重影响准妈妈的身心健康 。
3、造成分娩困难
准妈妈营养过剩，胎儿摄取的营养物质也随之增多，导致胎儿生长得多大，容易有大出血等危险情况发生，增加分娩难度 。

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4、诱发早产
营养过剩的女性早产的几率远高于营养摄取得当的女性 。

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【怀孕期间营养过剩对身体有影响吗？】孕早期营养需求与普通健康女性无差异 。孕中期在早期基础上增加300最多370大卡热量，也就是一两瘦肉＋200毫升低脂奶＋半两主食 。孕晚期比孕早期增加450大卡，相当于在中期基础上再加半两主食和半两多瘦肉……大多数孕妈妈进食量是超标的，且缺乏足够体力活动 。因此会出现“营养过剩”，进而导致以下这些妊娠问题：1、孕期体重增加超标——孕期超重或肥胖 。这不仅增加胎儿过大的风险，还会增加孕妈妈肥胖及接下来这些并发症：2、妊娠糖尿病 。会增加难产、巨大儿、新生儿低血糖等的发生风险 。3、妊娠高血压综合征 。心血管问题在普通成年人群体内本来就是高发，结合孕期激素水平改变及体重问题，发病率可高达10%左右 。4、巨大儿 。胎儿太大、出生体重≥4公斤，就是“巨大儿” 。可能会增加胎膜早破和胎位不正的风险 。且宝宝出生后发生儿童期/青春期/成人期肥胖的风险增加 。5、产后问题 。孕期超重还会增加产后超重或肥胖、体脂肪率过高、腹直肌分离严重等问题，不仅不利于体形恢复，还会增加产后腰背痛、漏尿等问题 。甚至远期的糖尿病隐患 。因此，孕期合理营养＋合理运动，以实现体重科学控制，是关系到母婴双方长期健康的关键！

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