文章插图
作为一名广东人，汤往往是不可少的，尤其是在炎热的夏天 。汤的话呢，我们一般会做番茄鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤，白贝冬瓜汤或者是丝瓜鸡蛋汤等等 。这些都是比较快的，可以先煮开水，然后把这些材料炒好就倒开水进去稍微煮一下就可以了 。
文章插图
肉的话，我们会选择做蒸鱼，煎鱼，水煮鱼，酸菜鱼，
豆腐焖鱼，姜葱炒鸡，鸡翅等等 。
文章插图
不管做什么，我们一般都会根据时间间隔来做，尽量做到营养均衡一点，不要说一直都吃这一种 。生活平淡如水，我们也要过得有滋有味 。
无油烟制作20分钟就搞定，有肉有菜又下饭的家庭版三汁焖锅，算不算特别适合上班族的小两口？等你结婚以后才发现两个人吃饭，慢慢从一种浪漫就变成了一种负担，更不要说再增加一个小宝宝或者两个老人 。你需要考虑营养均衡，做饭时间，现有食材以及，干这么多活儿能不能有人理解你的苦处 。这事儿，不论男女，都是一样，怎么能够快速简单的“变出”一顿2人份的晚餐，是个难题 。
文章插图
今儿我推荐的菜，肯定很多人会说：这20分钟能做熟？骗谁呢？朋友，切忌张口就来，试验出真章 。好了，我推荐的是三汁焖锅，没想到吧 。为什么说它合适二人世界的晚餐呢？
一、食材易得且营养：荤素都有，荤菜可以有鸡翅、牛肉、鸡胸肉或者丸子都行，素菜可以有土豆、胡萝卜、红薯、芹菜、洋葱、大蒜，就问你是不是哪儿都能买的到？
文章插图
二、简单易学熟得快：这个方子是根据三汁焖锅店里的焖制方法改良的，人家店里3-4个人吃的一锅15分钟就差不多了，只需要电磁炉和平底不粘锅就行，所以，别再怀疑做不熟或者吃不上啦 。
三、方便调味省时间：很多人问过我怎么熬酱汁，觉得这个准备过程特别麻烦，要几十种调味料搭配起来才行，我想说的是：人家品牌方出了现成的家庭版焖锅调味汁，你为啥不买非要自己做呢？这不是舍近求远么？
文章插图
好了，废话不多说，直接把制作过程放给大家，至于是不是好用易学，你回去试试就知道啦 。
食材：大虾 10个、墨鱼仔 6个、鸡翅 6个、红薯 1个、土豆 1个、彩椒 2个、胡萝卜 1个、大蒜 1头、香菜 1小把
调味：海鲜汁 4-6勺、花椒油 1勺
文章插图
1、准备食材：根茎类蔬菜都去皮切块，大蒜切两头；大虾和墨鱼仔洗净沥干，鸡翅双面划刀，香菜切碎，备用；
文章插图
2、用花椒油加一点儿辣油，把蔬菜搅拌均匀，备用；
文章插图
3、码放食材：锅内倒入底油，码放腌制好的蔬菜类食材，不要压紧，再把肉类食材码放在蔬菜上面，可以摆个好看的形状
文章插图
4、三次焖制：加盖儿，大火焖制8分钟，转小火开盖，快速均匀地铺上酱汁，再加盖儿，中火焖制3分钟，
- 月经期间可以喝什么花草茶？
- 有什么感人的好电影是讲述关于母爱的故事的吗？
- shopee主图要求，shopee运营工作内容有哪些？
- 36岁瘦脸男适合什么样的发型？
- 有什么短篇小说推荐？
- 亚马逊Condor算法是什么？有什么用？
- eBay新增七家认证对接仓是什么？有什么用？
- 吃面包时涂的黄油是怎么制作的？假黄油又是个啥... 白脱油是什么
- 麻辣小龙虾是什么 麻辣小龙虾是哪里的菜
- 针鱼是淡水鱼吗？品种有哪些？ 颌针鱼目
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。