导读：桑葚（sāng shèn[1]），又叫桑椹，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗，是人们常食的水果之一，那么常吃桑葚对身体有什么好处呢？
1.增强免疫力
桑葚的某些物质可以促进人体血红细胞的生长，一定程度上防止白血球减少，对于改善一些与血液相关的疾病有着较好的辅助效果，例如高血脂、高血压、贫血、冠心病等，并且对于神经衰弱等症状具有一定的治疗效果，可以帮助机体增强免疫力 。
2.降低血脂
不同品种的桑葚虽然在营养价值上会略有区别，但总体营养元素相同，其中一种脂肪酸 。桑葚中的脂肪酸成分可以分解人体内多余的脂肪，可在一定程度上降低血脂含量，继而起到预防血管硬化的作用，可以让人体血液循环更加顺畅，有助于身体健康 。
3.滋养皮肤
桑葚中的某些营养成分可以促进人体皮肤组织的再生和强化，可以有效改善血液供应情况和补充皮肤所需养分，让皮肤可以变得更加富有弹性和细腻，是健体美颜的佳品，并且在一定程度上可以起到抗衰老的作用，所以爱美的人士不妨日常适量吃些桑葚 。
桑椹是一种非常常见的水果 。具有较高的营养价值和药用价值 。那么常吃桑葚对身体有什么好处呢？

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1、桑椹含有丰富的营养成分，能有效增强机体的免疫力 。

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2、桑椹中含有果酸、鞣酸和维生素等物质，能起到健脾健胃、帮助消化的作用 。

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3、常吃桑椹还能滋养皮肤，起到乌发的效果，是延缓衰老的好水果 。

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4、常吃桑椹对经常失眠的人有安神益智的作用 。

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5、桑椹含有多种物质，以防止肿瘤细胞的扩散，避免肿瘤形成 。

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6、常吃桑椹还可防止血管硬化和降低血脂 。
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桑葚，一般指的是桑树的果实，看起来密密麻麻的桑葚子，吃起来特别的鲜甜，这是人们喜爱吃它的原因 。一般在每年的4-6月份正是桑葚收获的季节，人们吃的满嘴唇都是紫黑色，但不一会颜色就会消失 。
另外，桑葚还有很多不同的吃法，例如桑葚洒，就是很多中老年人常用的吃法 。
吃桑葚都有哪些好处呢？
桑葚中富含的营养种类繁多，其中就包括维生素（A、B、C）三样，脂肪、蛋白质以及膳食纤维，还含有少量的微量元素，钙、钠、磷、钾等 。

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1、促消化
因为桑葚中含有的许多苹果酸、脂肪酸，这些都是有利于促进消化的营养物质之一，能够促进胃液分泌大量的消化物质，增加肠胃的蠕动，增强人的食欲，有助于提高肠胃的消化能力 。
2、滋阴补血
桑葚中含有的一定的甘酸，这样的甘酸能够通过人体的血液，流入到人的心或者肝中，通达全身，达到滋阴补肾、补肝的功效 。
3、乌发

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桑葚中含有一定量的黑色素，和芝麻糊一样，许多人吃的时候都会让自己的满嘴唇和口腔染上黑黑的颜色，人体吸收桑椹中含有的黑色素，对人体的白头发会有一定的改善 。

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