一、生命在于运动，锻炼能保持年轻；
二、生命在于乐观，笑一笑能十年少；
三、生命在于呵护，科学养生不熬夜；
四、生命在于遵循，把握度永不逾矩；
我的最好的抗衰老的方法是这样的，那就是多吃蔬菜，特别是叶菜类 。
我们家的习惯就是比较喜欢吃蔬菜，特别是叶菜类，记得小的时候，我们家四口人，每炒一个菜都是一小盆子，每顿饭都炒两三个蔬菜，平时基本不吃肉 。
然后我们家的人长的都比较显年轻，可能跟爱吃蔬菜有关系吧！
自己过日子后，我发现一个奇怪的现象，就是用绞馅机绞完肉馅，然后再绞蔬菜馅，绞馅机就非常的好清洗干净了 。
由此我就在考虑，肉类吃进身体以后，那些油脂肯定容易粘在血管或者肠子上呀，那么蔬菜就有清除这些油脂的功能，如果血管干净了，那么你就不容易衰老了 。
我们家人都爱吃大白菜，我觉得大白菜的这种清洁功能非常强大，基本上冬天是吃大白菜，其他的季节吃小白菜，或者是圆白菜 。
我要是一出门，在饭馆点菜，基本上就是说，给我来点儿叶子，我简直就是属兔子的 。
这是我抗衰老的一个秘诀，皮肤比较水嫩，我跟老公一起出去，有的说我们差十岁，有的说差20岁 。
朋友们，你们有什么抗衰老的好办法吗？不妨大家切磋一下 。
一家之言，仅供参考，关注@至简情感花园随时和你分享我的思想火花 。
生老病死是不以人的意志为转移的，新陈代谢逐渐变老，这是人生命的自然过程，连现在顶尖的医学科学都没有办法能够阻止人的衰老 。寻找长寿秘诀，想长生不老，这都是人的梦想 。只能是顺其自然 。
人所能做的也只能就是保证自己的健康，在活着的日子里能够，健健康康，快快乐乐，平平安安 。
在抵抗疾病，保证健康，延缓衰老方面，我也看了许许多多的资料书籍，听过许多专家的一些讲座和视频，也买了许多这方面的书籍，把我学到的一些知识，现在和大家做一个简单的交流 。
俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁，白了头 。许多长寿的老人，他们的共同特点就是心态好任何时候都是一个乐天派，自得其乐，助人为乐，老有所乐 。
景由心造，象有心生 。你的心太好了，心里高兴了，看什么都是正面的 。情人眼里出西施，看男人都是帅气的，看女人都是漂亮的，看天是蓝的，看花是艳的，看树是绿的，看水是清的 。就或者是在黑夜里，你也能够看到光明 。遇到再难的事情，再痛苦的事情，你也会一笑而过 。
天空飘来五个字，那都不是事，是事也就是一会儿，过去就没事 。
抱着这样的心态去生活，心中没有烦恼，没有忧愁，你自然衰老的就会慢一点，疾病也就少一点 。
据科学研究证实，吃的少可以保证自己的身体健康，同时可以延缓衰老 。
现在许多人生病的原因就是因为吃的太多为了让自己生活的更健康，更不容易生病，并且能够长寿，避免吃太多食物是最简单最有效的方法 。
有些人会说，人为财死鸟为食亡，吃的少吃不好，活着还有什么意思？所以天天饱食，终日大鱼大肉，油腻肥厚，觉得这就是最美好的生活 。
其实，现代人都是过着吃太多，喝太多的饱食生活，所以吃出了许多的可怕的疾病，如脑梗塞，中风心肌梗塞等许多慢性病，包括人类最大致死性疾病，癌症在内，这都是因为吃的太多，吃的太好，连的饮食习惯所引起的 。
人不要放纵自己的欲望，别让自己吃的太饱人，增加自己的空腹力，让身体有一个休息的过程，有一个自愈的过程 。

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