在艾灸选穴上，推荐肺俞穴、关元穴、足三里，每穴5-10分钟 。
盗汗的主要原因是阴虚内热，阴阳不调 。平时饮食可以多吃些有滋阴功效的食材，如枸杞、桂圆、阿胶、麦冬、山药、百合、银耳等 。经常盗汗的人，可以吃一点酸枣仁助眠养阴 。
出现阴虚盗汗的人，可以通过揉按，或艾灸阴郄穴、后溪穴、三阴交穴来改善症状 。
手足心多汗主要表现为手脚心出汗较多，经常潮湿，情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就更容易出汗，还伴有四肢困倦、神疲乏力、大便溏稀 。
脾主四肢，其病理变化常在手足反映出有关症状 。手足心多汗的人，常见是脾胃气虚，导致津液运化失常所致 。
平时可以将党参、白术、山药放在米粥里一起煮 。适当吃些薏仁、山药、莲子、红枣、核桃仁等食物健脾益气
每天餐后2小时后按揉腹部，先顺时针揉36圈，再逆时针揉36圈 。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好 。
如果中老年心窝胸口出汗较多，还伴有心悸、心慌、食欲不振、精神疲惫、睡眠质量差等表现 。这类情况常见于脾胃失和 。
建议不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状 。
另外可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情 。
希望对你有帮助，有其他健康问题可以关注我，我每天都会给大家分享简单实用的养生妙招！
阳虚自汗多表现为形寒肢冷，喜热饮，自汗，动则益甚，腹胀，纳少、腹胀、便溏，面色萎黄或恍白，舌淡白，脉虚弱或微细 。
中医认为盗汗为阴阳失调、膜理不固而致汗液外泄的病证，是阴虚火旺表现为夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细弱 。
阴虚是指人体阴液的亏虚 。凡内眼能看见的是水的东西 。比如眼泪是肝液，鼻涕是肺液，血是体液，汗为心液等这些都为阴，阴虚就是表示营养身体脏腑的这些营养液不足 。血当然也是阴的部分 。所以血不足了，理所当然地也就阴虚了 。阴虚了也就产生盗汗了 。同时血不足还会伴随脱发，皮肤发黄懒散无力 。地上蹲一会起来眼发黑头发晕，记忆力减退等这些毛病 。
自汗一般是气虚或阳虚导致的 。气虚和阳虚其实是一大类，严重气虚或者气虚时间久了会伤阳，出现阳虚，阳虚其实同时也会有气虚的一些表现 。

气虚不固或者阳虚不能固外，护卫功能降低时可以出现自汗 。自汗的主要表现是活动后出汗，以及怕风、怕冷、容易感冒 。
而阴虚一般常见的是盗汗，盗汗的特点是因为出汗而醒，醒来后一身汗，多半见于肝肾阴虚，同时盗汗患者会出现腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热五心烦热等临床表现 。对于自汗，多半是由气虚或者阳虚导致的 。
血汗就是血液亏虚，血液不足，脏腑形体缺少血液滋养而表现的全身虚弱的症候 。
生活道公益健康认为，阳加于阴谓之汗，汗液能调节体温，排出体内毒素，调节阴阳等作用的 。
气不足，一般在白天，可能就会出现自汗，晚上阴不足时候，睡觉时候可能会汗出，称之为盗汗 。具体到血虚时候，一般涉及不到汗的问题了，一般可能就无汗了 。其实血液也是体内阴的一部分，只不过血虚时候，还没有达到阴虚阳亢的时候，就不会显出来盗汗的，可能是无汗 。
血虚时候主要表现为面色无华，唇甲色淡，头晕眼花，失眠心悸，手足发麻，女性经血量少等，和出汗关系不大的 。
祖国医学说，汗为心之液，不可过泻的，汗出异常的自汗、盗汗既可单独出现，也可同时出现，但都是病理现象的汗证 。

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