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不要刻意认为没有心理学知识就一定会心理不健康 。心理上的不健康与身体上的亚健康类似，它是只比正常的情况差了一点，根本算不上是病 。
而心理学上的知识就可以帮助我们摆脱这样的亚健康状态 。
心理健康，人人都需要！
追求心理健康，是许多人的需要，
研究维护心理健康的方法，是心理学家重要的研究课题，其实，人人有心理学家的潜质，普通人也在不知不觉地运用心理学的方法，维护个人的心理健康 。
小编整理了以下日常生活的心理学知识和方法，供朋友借鉴学习 。
一 压抑作用 。生活事件1听到有许多人感染了病毒，她焦急担忧，丈夫说，这事甭管，明天再说，这就在用“压抑作用” 。
生活事件2她为琐事突然想发火，但想起别人教的延迟满足的方法，就是从1数到20，，结果气慢慢的消了 。这就是“压抑作用” 。
压抑作用，就是将令人痛苦戓困扰的问题暂时压制下去，以维持心理平衡 。
二转移作用 。生活事件1男子在外受了气，回家又被妻子奚落一阵子，他气没处撒，就对着揺头摆尾的宠物狗，狠狠踢了一脚，一会儿他的心情又归于平静了，这就是转移作用 。
生活事件2他因宅在家多日而苦闷焦虑，于是写文章抒情感表观点，因此心情好多了，这就是“转移作用” 。
转移作用，就是将不好的情绪或态度，迁移到另一个替代者的身上，进而达到心平气和 。
三合理化 。如一个人不小心掉了钱，懊恼不己，回家听说后，“破财免灾啊，”
这就是“合理化” 。
合理化，将不好的事件，故意作看似“合理”的解释
四抵消作用 。生活事件1除夕，小明因兴奋不慎摔碎了一只碗，很尴尬，奶奶说，好，这叫岁岁平安！这就是'以谐音抵消不吉利的事情，以缓解内心的不安全 。
五补偿作用 。1有个人身有残疾，生活自理能力很差，可是他的才智出众，心灵手巧，这就是“补偿作用” 。
2有个女孩，学习不认真，成绩平平，被称为学渣，但她好动，体育比赛表现很优秀，这就是补“补偿作用”
六幽默作用，有个穷秀才，因风雪天无处安身，最后钻进马粪里取暖，如此处境下，他仍然吟诗一首，“身坡马粪头顶瓢，老天不住鹅毛／虽然我有安身处，还有穷人夜难熬”，这就是“幽默作用” 。
幽默作用，就这用幽默化解困难，或解除尴尬的心理方法 。
中国科学院心理研究所在调查中发现：一个人掌握很多心理健康知识，不代表心理健康水平就好；反倒是心理健康的技能和心理健康水平密切相关 。也就是说，为了能维持自己的心理健康，我们不仅要掌握心理健康知识，更要学以致用，掌握心理健康的技能 。题主需要明白上述 。
为此，我建议非心理学专业的普通人：
01学习心理治疗之类的有关知识 。掌握心理健康、治疗心理疾病的技能 ?推荐书籍《心理咨询与心理治疗》

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02学习心理学基本原理的基础知识 。因为要好的掌握心理健康技能，就得先掌握心理学的基础知识 ?推荐书籍《心理学与生活》《普通心理学》

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03学习异常心理学甚至医学心理学的有关知识 。从中掌握患有心理疾病的异常心理活动与病态行为，避免自己出现异常心理行为时的知识文盲，帮助自己获得心理健康 ?推荐书籍《异常心理学》《变态心理学》

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