5减重

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由于其高纤维含量，它给你的胃长时间的“饱”感，因此你吃得更少 。这对控制你的体重很有用 。医生们还发现，橘子能降低胰岛素，从而确保你燃烧储存的脂肪，而不是储存糖 。更多的胰岛素产生导致体内储存更多的脂肪 。
6.免疫系统


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维生素C有助于抵御寒冷，确保免疫系统的正常功能 。橘子含有阻止细菌功能的微生物特性 。除此之外，它们还能防止消化系统紊乱，如痉挛、痉挛和呕吐 。它们净化血液，清除体内毒素 。
7.健康的皮肤


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橘子可以减少皱纹、细纹和瑕疵等老化迹象 。这是由于抗氧化剂的存在，抗氧化剂保护皮肤免受紫外线照射，从而防止太阳和自由基造成的损害 。
补充维生素，美白肌肤
每到橘子黄熟的时候，马路边就多出了许多卖橘子的小贩，看到黄橙橙的橘子，闻着橘子散发的香味，倘若饿了，可能真的会馋的直吞口水 。即便是囊中羞涩，也会忍不住要去买点回去吃 。

橘子味道鲜美，香甜可口，可谓是一种老少咸宜的水果了 。然而，很多人只知道橘子是一种水果，却不知道它的养生保健功效，纵使有人知道橘子的养生保健功效，却少有人知道橘子一身是宝，无论是何宝，都对人体健康有着某种促进作用 。

剥开黄橙橙的橘皮，清香四溢，那甜中带酸的橘子煞是惹人喜爱，嘴馋的人儿更是对这橘子垂涎欲滴，殊不知，这酸甜的橘肉却有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，常可用于呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症 。

吃完橘子，很多人就直接把橘皮随手一扔 。殊不知，这一扔，却错过了一味健脾和胃的药材 。橘皮味道辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功效，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等症，还可解鱼蟹毒 。在采收橘皮时，有两种炮制方法，就是将其白色内皮去除，只留红色的外皮，这种我们通常称之为橘红；另外一种方法就是去掉外面红色外皮，只留里面的白色内皮，这种我们通常称之为橘白 。无论橘红橘白，功效大多与橘皮相似，但橘红偏重燥湿化痰，而橘白长于和胃化湿 。但橘皮最厉害的功能到不仅仅是像《本草汇言》中所说的“味辛善散，故能开气；胃苦开泄，故能行痰；其气温平，善于通达，故能止呕、止咳，健脾和胃者也”那般，最主要的是《本草纲目》说橘皮“苦能泻能燥，辛能散，温能和 。其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”的作用，极为独特 。对于橘皮的神奇功效，在大名鼎鼎的二陈汤里就可见一斑了 。然而，橘皮也有着良好的养生保健功效，以陈皮为主的药膳也有比较 。比如陈皮降脂茶，取陈皮25克、山楂15克、甘草5克、丹参10克，以1500ml煮沸，小火再煮20分钟，过滤即可，主要有降低胆固醇及降低血脂的作用，适宜体质壮实的高血脂病患，但经常腹泻或消化性溃疡者则不宜服用 。又比如陈皮麦芽茶，取橘皮15g、麦芽25克、谷芽15克、神曲10克、甘草5克或冰糖少许，以1000ml煮沸，小火再煮15分钟，过滤即可，具有开胃健脾、促进消化的作用 。但对于橘皮而言，人们往往有一个误区，认为新鲜橘皮的效果比陈旧的橘皮效果好，实际上，橘皮是越陈旧，越有效 。

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