所以想要清肠排便最主要就是要从有规律的定时排便 ， 以及好的饮食习惯来进行调节 ， 早上起床正常地喝一些白开水就可以了 ， 没有必要喝蜂蜜水、淡盐水......等之类的 。
便秘的常见原因可以分为七点 ， 分别是：
所以说对于通过纠正饮食习惯 ， 增加膳食纤维和多饮水 ， 养成定时排便习惯 ， 增加体能运动 ， 避免滥用泻药等 。但是对于一些特殊性的便秘 ， 排便不通畅的问题在以上这些方式没有得到改善的情况下 ， 确实也需要一些特殊的方式来给与帮助 。比如药物处理：
根据情况选择泻药、胃肠动力药以及调节肠道菌群的方式来进行改善 。
泻药如：大黄、番泻叶、蓖麻油、硫酸镁、甘露醇、乳果糖等 ， 适合那些急性便秘 ， 但是使用时间不能超过一周；
促动力药如：莫沙必利和依托必利 ， 能够促进肠蠕动 ， 适合那些慢传输型便秘者 ， 可以考虑长期间歇性的使用 。
还有一些人是因为肠菌群会消化更多的纤维 ， 使粪便量减少 ， 所以可以补充一些有效菌群发酵糖产生大量的有机酸 ， 使肠腔内的PH下降 ， 调节肠道正常蠕动 ， 改变肠道微生态 ， 对缓解便秘和腹胀有一定的作用 。
所以总的来说对于清肠排便 ， 帮助消化我们不要过度地去依赖吃什么药或者喝什么水 ， 如果我们是健康正常的肠道问题 ， 那么我更建议您通过纠正饮食习惯 ， 改善生活方式以及养成定时排便的习惯 ， 早上起床可以喝一些白开水 ， 通过这些方式来让我们的排便更顺畅 。如果得不到改善或者有肠道的其他问题导致的排便问题 ， 那么再来考虑针对性地进行处理 ， 包括用药改善 ， 甚至一些特殊的治疗方式 。
这也可以理解为如果排便问题在通过生活方式干预没有得到改善 ， 可能暗示着存在肠道的某方面的健康问题 。
感谢您的阅读 ， 希望我的回答能对您有一些帮助 ， 如果觉得还不错的话请给我点个赞再分享出去 ， 要是还能给我个关注的话 ， 我认为一定是对我最大的支持了 ， 谢谢！
早期空腹吃什么可以清肠排便 ， 有利于消化？作为一个资深的便秘患者 ， 讲一个自己通便的诀窍的吧 。之前因为要减肥节食 ， 所以排便不是很顺畅 ， 有时好几天都没有像排便的欲望 。也吃过一些促排便的药物或偏方 ， 但是都没有怎么有效果 。小伙伴说你是因为节食造成的便秘 ， 开始吃东西会不会就会好起来 ， 但是开始正常吃饭后依然不是很顺畅 。后来一位医生说 ， 你每天早晨起床后就喝一杯说然后去厕所等着 ， 一会就能排出来了 。于是就试了一下 ， 第一次没有很好的效果 ， 但是以后越来效果越好 ， 现在早晨不去厕所都不习惯了 。关键是一个习惯的养成 ， 和健康的生活方式 。
1、早起适量饮水
每天清晨饮1杯温开水或盐开水可有效改善便秘 。有研究显示 ， 早晨饮用冷水较温开水能更好地刺激胃 ， 结肠反射而达到促进缓解便秘的作用 ， 但需注意因根据对象和季节适当调节水的温度 。一项关于老年慢性功能性便秘患者的研究显示 ， 应注意饮水技巧：患者饮水宜大口多量 ， 晨起空腹饮温开水300ml-400ml ， 分2次-3次饮尽 ， 每天饮水 2000ml-3000ml 。

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