排毒瘦身粥，十种美味粥轻松减肥肉 _排毒

1、排毒瘦身粥，十种美味粥轻松减肥肉“要么瘦要么死。”“胖子是没有前途的！。”“麻烦让让，你挡到我WIFI信号了。”瘦子对于胖子的歧视一直持续了很久，简简单单排毒瘦身的方法你想不想要？
那么，本期盘点10款瘦身粥让你轻松瘦。
香蕉粥：
香蕉粥属于浙江菜，口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用；末成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡有预防和治疗作用。
人体缺钾，还会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀，肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，若每天吃上一颗香蕉，就可以满足体内钾的需求。美国科学家研究发现，常吃香蕉可以稳定血压。香蕉含有大量的血管紧张素转换酶抑制剂及能降低血压的化合物，以与降压药相类似的方式发挥作用。
中医认为，香蕉性味甘寒，入脾、胃经，有清热润肠，润燥止咳，解酒和胃之功，《本草纲目》言其“除小儿客热” 。《本草求原》言其“止渴润肺解酒” 。《日用本草》言其“生食破血，合金疮，解酒毒，干者解肌热烦渴” 。每日空腹吃一、二根香蕉，可有效治疗大便秘结、痔疮出血。
材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量，水800ml 。
做法：
1、锅中加入适量水，约800ml
2、烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用
【排毒瘦身粥，十种美味粥轻松减肥肉】3、香蕉去皮，切成片
4、大火将锅中水烧开
5、放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
6、用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟
7、香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠
8、搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用
功效：每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
2、瘦身粥用什么米做比较好？不吃大米一样好碳水化合物是构建身体的主要，谷类中大米就是占据绝大部分的碳水化合物，许多要减肥的人都是尽量不吃或者少吃大米。在保证身体健康的情况下，瘦身粥用什么大米比较好呢？那么，本期一起来了解一下吧！
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍，减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。
合理健康的减肥是需要饮食和运动的结合。身体在运动中血液循环速度会加快，就算肚子觉得饿，也千万不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，如果不适当适时的补充水分，很有可能会产生脱水现象，危害身体健康。
黑米减肥法就是利用黑米极高的营养价值，以及脂肪含量低的优点来达到减肥目的。黑米的外皮层含有花青素类色素，有抗衰老功效。另外黑米还含有B族维生素。其中维生素B群里的B1、B2、B6和B12能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，有燃烧脂肪，避免脂肪囤积的功效。
另外之所以能自成黑米减肥法还因为黑米含有丰富的膳食纤维，有减肥经验的人都知道，膳食纤维对于减肥有很大的帮助，它可以促进肠道通便、增加饱腹感、抑制食欲，助你减少体内的垃圾和脂肪，达到瘦身的目的。因此便秘的人也可以吃黑米来清肠胃，缓解便秘。

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