健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
【冬天来了，女性可以吃三种食物来补充营养，增强体质！】
Oudai
莲藕带是荷花的幼根状茎，比莲藕小很多，可以食用。它能补铁、补血、活血，还能补血、提高免疫力，具有明显的益气补血、增强人体免疫力的作用。还有一种含粘蛋白的碳水化合物蛋白，可以改善胃肠功能，还可以排毒消脂，促进消化。

散叶莴苣
经常吃一些油腻的小麦蔬菜，在一定程度上可以帮助我们滋养身体。这主要是因为维生素C、胡萝卜素等有益营养成分含量丰富。对生活中体弱多病，营养不良，容易骨质疏松的朋友非常有益。而且油麦丰富的营养成分可以帮助我们的身体大量的营养元素，适合女性经常食用，还可以起到滋阴明目的作用。

马拉巴尔菠菜
作为一种纯绿色蔬菜，南方人应该比较熟悉。这道菜有“天然褪黑素”的美誉。它富含维生素C，能很好地抑制黑色素的生成，进而滋润你的皮肤，达到非常出色的美白效果。最近经常吃，皮肤逐渐变白。还可以补充能量，呵护我的子宫。