健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

【冬天为了美容保健和抗衰老，吃三种以上的食物都不贵。】龙须豆
四棱豆的叶、花、果实具有观赏价值，尤其是果实。食用器官为嫩豆荚，口感酥脆细腻，营养价值高，具有补益肝肾、强身健体。富含钙质，能补气补血补钙，补充丰富的钙和脂肪，促进新陈代谢。

生菜
吃生菜有很多好处。平时适当吃一些生菜，对养肝护肝有很好的效果。莴苣含有药用甘露醇的有效成分，有利于利尿和促进血液循环。富含纤维素和维生素C，有助于消除多余脂肪，美化肌肤，具有减肥美肤的功效。还能加快食物的消化，减少肠胃对食物的吸收，达到减肥的效果。其中所含的维生素E可以延缓细胞衰老，调节人体功能。

腌制的卷心菜或芥菜
季蔬菜中含有多种微量元素和维生素，以及一些酸性物质和糖分。人们食用后，可以满足体内许多器官的营养需求，起到加速新陈代谢的作用。这些物质也能被大脑迅速吸收，从而起到提神和开发智力的作用。冬季蔬菜对人体肠胃也有很好的保护作用，可以调节胃酸分泌，促进消化，养胃健脾，解毒清肠。