可关于饮食的健康事实究竟如何呢？BBC专门联系了业内顶尖的科学家们 ， 出了一期关于健康饮食真相的纪录片 ， 答案让人震惊 ， 甚至反转我们的认知 。

看着最不健康的早餐其实最健康▲▲▲

一日之计在于晨 ， 而早餐更是一天是否有精神的决定性因素之一 ， 什么样的早餐能带来健康的开始呢？

BBC节目组来到利物浦大学 ， 招了一大批学生做志愿者进行早餐测试 ， 为了保证公平 ， 这些学生受试者都有近似的年龄和各项身体指标 。

志愿者们食用不同类型早餐的总卡路里值也是相同的 ， 节目组进行了三组对比 ， 分别是号称各种有好处非常健康流行的全麦麦片 。

看起来很健康的酸奶配水果 ， 还有大家觉得不怎么健康的烤培根和鸡蛋 。