青少年锻炼肌肉合适吗 _青少年

1、青少年锻炼肌肉合适吗15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
2、怎样做让青少年不沉迷游戏1、多抽出时间来陪孩子，不要因为工作忙就把孩子丢在家里，孩子好动好奇，要多带到户外去转转，让孩子的注意力分散，避免他老想着玩电脑游戏。
2、不要一味的强制阻止孩子跟游戏的接触，虽然这么小就接触电脑害处比较大。但是不能忽略了孩子的叛逆心理，你越不让他动的，他就越会想着去动。所以可以试着在合理的时间里陪着孩子一起玩玩电脑上的幼教游戏。但是注意的是，时间不可以太长，这叫堵不如疏。
3、还可以通过设置电脑上的家长控制软件来给电脑做限制（当然也包括设置开机密码等方法），避免大人没在的时候，孩子自己打开电脑来玩。
【青少年锻炼肌肉合适吗】4、大人的示范作用是非常巨大的，所以尽量的避免当着孩子的面去使用电脑。很快就会开始迷恋起玩游戏。所以应该尽量的避免当着孩子的面去使用电脑。
3、青少年脉搏呼吸是多少正常青少年脉搏呼吸一分钟跳动60次正常，一般60--100次属于正常。
脉搏(英语:Pulse)为人体表可触摸到的动脉搏动。人体循环系统由心脏、血管、血液所组成，负责人体氧气、二氧化碳、养分及废物的运送。血液经由心脏的左心室收缩而挤压流入主动脉，随即传递到全身动脉。

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