好吃营养家常菜菜谱 营养菜谱家常菜做法大全( 五 )


1.四季豆摘洗干净,掰成段 。猪肉切片备用 。
2.起锅烧油,下入猪肉炒出油,下入葱姜蒜和干辣椒、八角炒出香,下入酱油上色,调入盐、十三香、味精,鸡精翻炒片均匀,加入开水烧开,下入四季豆,改中小火煨至豆角熟透,翻拌均匀,收浓汤汁,即可出锅装盘 。

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炸豆角,表皮金黄酥脆,撒干料更好吃 。
1.嫩豆角摘洗干净,下入开水锅汆水断生,捞出冲凉降温 。
2.调脆皮糊,盆中加入少许面粉,适量淀粉,鸡蛋,少许盐,搅成细腻的酸奶糊 。
3.起锅烧油,油温六成热,豆角放入脆皮糊中拌匀,逐一下入油锅,炸定型捞出,油温升高,复炸一次,金黄捞出控油装盘 。

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麻辣豆腐,麻辣味厚,重口味的家常烧豆腐 。
1.嫩豆腐改刀切小块,下入开水锅中汆一下水,捞出过凉水待用 。
2.起锅烧油下入干辣椒花椒、葱姜末爆锅,下入红九九火锅底料和豆瓣酱炒香,加入辣椒粉给油上色,加入清水烧开,下入豆腐,小火慢炖,调入盐、味精、酱油、胡椒粉、花椒粉烧煮入味,撒蒜苗花,出锅装盘即可 。

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黄椒拌白肉,泡椒味型的凉拌肉片 。
1.猪肉处理干净,凉水下锅,加入葱姜、料酒去腥,煮至刚断生,关火,泡至自然冷却 。捞出改刀切薄片,码入盘中 。
2.空碗中加入适量的黄椒酱,调入酱油、一品鲜、美极鲜、白糖少许、味精和鸡精各少许,加入香油、花椒油,搅拌均匀,淋在白肉上即可 。

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凉拌洋葱丝,清脆爽口,开胃下饭,夏日下饭小凉菜 。
1.洋葱去掉外皮,改刀切细丝,泡入清水盆中,可以有效地减少洋葱的辣味,少许青椒切细丝,胡萝卜切细丝 。
2.洋葱控掉多余水分纳入盆中,加入青椒丝,胡萝卜丝,调入盐、白糖、味精、生抽、香油、香菜,充分翻拌均匀,装入盘中即可 。

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胡萝卜丝拌白菜,清脆爽口的家常小拌菜 。
1.胡萝卜改刀切丝,白菜取脆嫩部分切丝 。下入开水锅中汆烫一下,捞出冷却 。
2.白菜、胡萝卜纳入盆中,调入盐、白糖、味精、香油充分翻拌均匀 。装入盘中即可 。

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凉拌双耳,银耳加木耳一起凉拌,黑白相间,更有食欲 。
1.木耳和银耳清洗干净,分别泡发,捞出沥水 。
2.银耳和木耳一起纳入盆中,调入盐、味精、香油、糊辣油(干辣椒和花椒炸香的油),加入香菜段,翻拌均匀,装盘即可 。

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香菜拌花生米,凉拌花生米的另一种家常做法 。
1.花生米凉油下锅,炸至花生米浮起,稍微变色捞出,待油温升高,下入花生米复炸一次迅速捞出 。
2.取适量热花生米纳入盆中,趁热烹入少许白酒和香醋翻拌均匀 。
3.接着调入盐、白糖、味精,加入香菜段,翻拌均匀即可出锅装盘 。

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