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生冷的少吃 。偶尔的水果倒也还好 ， 可是很多时候 ， 却是发现家里水果成堆 ， 孩子随时都可以吃 ， 还有冰箱里拿出来的各种冷饮 。生冷易生湿 ， 同时生冷还伤阳气 。孩子的阳气还是一团小火苗 ， 冰饮太多 ， 易伤阳气 ， 导致抵抗力低下 ， 容易感受外邪；寒凉生湿 ， 也会阻碍脾胃运化 ， 导致消化吸收能量下降 ， 影响营养物质的摄入 ， 影响生长发育 。
少吃甜食 。现在小朋友的食品含糖的特别多 ， 很多小孩子其实对糖的摄取是超标了的 。少量的糖对身体是有益的 ， 但是糖太多 ， 对脾胃来说就是负担 。糖也是生湿的 ， 有经验的人都知道 ， 糖吃多了 ， 胃口就不好 ， 口中会腻 。
饮食有定时 。小孩子爱吃是天性 。但是也请有节制管控 。从小形成良好的饮食生活习惯会让他受益终身 。孩子开始辅食后 ， 三餐就该有时间 。脾胃不好的孩子 ， 即便少量多餐 ， 这个多也不是说随时就给的 。三餐按时 ， 中途偶尔少量的零食等可以 ， 但是这个量要以不影响孩子正餐为前提 。
不要吃了就睡 ， 或者睡前吃 。睡前肚子太饱容易睡不好 。睡不好 ， 就会错过晚上长身体的黄金时段 。所以 ， 有睡觉吃东西习惯的要慢慢改善 。
不乱吃药、不过度治疗 。有些时候 ， 小孩子有点生病 ， 家长一急就会喂药 ， A药吃一天感觉没有效就给换B药 ， 要不就是多种药物叠加使用；还有的小朋友 ， 去医院 ， 动不动就输液挂水 ， 这些对孩子的脾胃都会有伤害 。孩子生病很常见 ， 疾病的康复也需要时间 ， 所以不要为了追求赶紧让病情好 ， 就用“重”处理 ， 这样反而不利于孩子病情康复 。
在喂养和养护上 ， 给家长的建议就是做好观察 。比如如果大便变得稀溏了 ， 晚上睡觉不安稳了 ， 舌苔变得特别厚了 ， 或者几天不大便了、口臭了 ， 那家长就要及时想想有没有什么原因导致这些情况 ， 就要做相应的改善 。
对于忌口特别严格的家长 ， 我们有时也要提醒不要走极端 。有的家长怕孩子积食 ， 所以一直管得太严格 ， 结果去了幼儿园 ， 不像家里 ， 孩子适应不过来 ， 这种情况要避免 。

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（脾虚的孩子 ， 容易懒 ， 容易累）
其次 ， 对于脾胃不好的孩子 ， 首先要分清孩子到底是属于哪种情况 ， 才好进行相应的调理 。
脾胃虚弱的孩子常见的症状有：一般生病后病程较长 ， 经常容易拉肚子或者大便稀溏 ， 大便色淡无臭味 ， 夹有不消化食物残渣 ， 平素食欲不振 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 形体瘦弱 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉虚无力 。在脾胃虚弱的大前提下 ， 我们列举几个常见类型的处理方法：
1. 脾胃虚寒为主的 。那常见的症状可能就是：时不时会说肚子痛 ， 主要在肚脐周围 ， 疼痛不严重 ， 会喜欢按揉或者热敷 。平时稍微吃点凉的就容易拉肚子 ， 或者有的孩子会有长期便秘 ， 便秘属于便意不是很明显 ， 很多天才解一次；经常有清口水；有的孩子可能会食欲不好 ， 吃东西吃得少 ， 不是很喜欢动 ， 穿同样多的衣服却比别的小孩子手脚容易凉 ， 或者就是怕冷 ， 面色偏白或者面色有青 ， 舌头呢颜色可能偏淡 ， 舌苔经常都是白白的 。

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