湿气太重皮肤油腻 10种有强效祛湿功效的食物

你是否时常会感受脸部皮肤油腻、头发也经常出油？这很可能是由于体内湿气太重。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，久而久之，湿气攻入脾脏，就会引发一系列的重症。那么怎样才气有用去湿气呢？下面生涯知识先容的10种食物就有强效祛湿的功效哦！

一、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
二、薏米
【湿气太重皮肤油腻 10种有强效祛湿功效的食物】 薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，耐久坚持就会有用果了。单独吃薏米或者家里有破坏机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。
三、马齿苋
马齿苋营养厚实，食疗作用显著，因此被称为“长寿菜”。中医以为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症。

四、绿芽菜
绿芽菜的营养价值绝不逊色，它不仅含有卵白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有厚实的维生素，稀奇是维生素C的含量尤其厚实。绿芽菜具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
五、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地倾轧体内的湿气。红豆还可以做豆乳、甜品等。
六、白扁豆
首推的就是长寿豆豆明了扁豆。补脾除湿效果极其理想，就是对照不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外照样一个长寿豆子，以是可谓是一石二鸟哦！做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不错的，做法一样平常很简朴，由于属于药并不是单纯的食物。

七、冬瓜
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，然则性寒凉对照不相宜生吃，可以用来炖汤喝。好比冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤都很好喝，少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味。
八、玉米须叶
挑清洁的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝谁人水即可。然则最好不要睡前喝，由于有利湿作用很容易由于睡觉而续整体内，导致湿气没除掉反而加倍严重了。秋天下玉米的时刻可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

九、西瓜
炎天最爱的水果了，利尿除湿效果那叫一个好啊！不外现在的西瓜买不到好吃的，吃了总是会拉肚子的，以是选择西瓜的时刻要小心点，若是能去农村买到西瓜，可以买农民自己种的大西瓜，特甜特好吃，和外面买的那种甜味真的纷歧样。西瓜吃完了别遗忘另有里层的绿色的脆衣可以吃哦！切成条条腌一下拌凉菜吃，还可以炒肉吃，除湿的西瓜可是两种器械呢！炎天人人尽可以吃西瓜取代冰激凌，冰镇一下榨汁也好爽，而且西瓜糖分险些为0以是不必忧郁长胖。
十、辣椒
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，弥补维生素c的同时还可以除湿，一石二鸟。最好吃不是很辣的那种，否则上火就穷苦了，青椒或者通俗的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一样平常加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的器械使辣味提升。

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