《瞬變》張凱解讀 如何改變習慣(17)

接下來激勵大象 , 大象要找到感覺才有動力 , 而產生動力的方式有2方面 , 一方面是要讓它看見具體的場景 , 產生急迫或是愉快的感覺 , 另一方面是縮小改變的幅度 , 給大象建立信心 。

最后需要營造一個路徑 , 制造一個讓錯誤行為不容易發生、讓正確行為更容易發生的環境 。 用這個方法同時說服騎象人和大象 , 這樣不管是改變自己的行為習慣 , 還是改變他人的行為習慣 , 都是有可能的了 。

不管什么樣的改變都需要一個過程 , 大象和騎象人的關系一定是相互合作的 , 騎象人不能太苛刻 , 如果對大象一味地鞭打指責 , 那就會引發一系列的心理問題 。 如果你是個對自己過度要求的人 , 這種方式反而不會引起行為的改變 , 只會增加痛苦 。 改變是為了成為更優秀的自己 , 只有用耐心的方式和自己想處 , 才能達到這個目標 。

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