而每日问答法背后隐藏的第二个原理 ， 是我们在有需要的时候会激发动机 。

我们所做的每一件事 ， 都不是无缘无故的 ， 背后一定有某种动机驱使 ， 尽管有时候 ， 我们自己也意识不到这个动机是什么 。 自律也是一种行为 ， 它同样也需要动机驱使 。 马歇尔把世界上的所有动机分为两大类：一类是内在动机 ， 一类是外在动机 。 那么什么是内在动机呢？

简单来说 ， 就是我们为自己的喜好去做某件事 ， 就比如阅读一本并非老师布置的书 ， 或者在家花好几个小时烘焙一块面包 ， 这都是出于我们的内在动机 。 而什么又是外在动机呢？就是我们为外部回报去做某件事 ， 譬如准备一场重要的考试 ， 或者为了升职加薪而埋头苦干 。 外界给予我们精神上的认同或者物质上的刺激 ， 就是外部动机 。 而每日问答法的作用 ， 就是帮助我们做到那些既不受内在动机驱动 ， 也不受外在动机驱动的事情——换句话说 ， 你既不喜欢那些事 ， 也不会因为做到那些事就在短期内收获回报 。