三

　　多吃粗粮和蔬菜水果

　　康熙皇帝主张老年人饮食宜淡薄 ， 多吃蔬菜、水果 。 还有就是禁烟酒 ， 与烟相比 ， 他更恶旨酒（美酒） ， 因为他认为酒有乱人心志和致人以疾的坏处 。

　　还有一点比较重要 ， 就是进膳后 ， 康熙皇帝会自觉保持良好的心态 ， 只讲开心事 ， 说开心话 ， 或欣赏自己喜爱的古玩字画 ， 他认为这样可以帮助消化 。

　　而善于养生、终得长寿的乾隆皇帝就更注重营养膳食的均衡 ， 吃的很简单 ， 但是应该摄取的营养都有保证 。