不吃晚餐可能会瘦，但并不绝对 。

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减肥期的 饮食不是单看你一顿晚餐吃了什么 。而是要看你这一天内摄入热量是多少 。
如果你白天的饮食摄入了很高的热量，即使你晚餐不吃，也难以达到减肥的目的 。（而且减肥期内过甜的水果也不易多吃 。）
想要减肥，合理的去规划、去分配自己一整天摄入的热量 。
这比 不吃晚餐更有效！
有的朋友可能会说“我不吃晚餐，确实瘦了”
其实这种情况只是一个非常基本的营养观点——“能量失衡”并不是与“不吃晚餐”这个观点相关 。
比如一个人一天消耗2000大卡，那他通过规划饮食，一日三餐只摄入1800大卡，再加上运动的热量消耗，那这就是一个很好的减肥开始 。
如果朋友们，有什么减肥健身饮食方面的问题，
【晚上不吃晚饭只吃柚子能瘦多少？】欢迎向我提问或留言给我 。

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