很多人都说过，也包括我自己的亲身经历 。减肥最重要的是六个字：管住嘴，迈开腿 。

文章插图
【为什么一直运动的郑多燕会减肥失败？】我体验的减肥来说：管住嘴为重，迈开腿为次 。

文章插图
因为我尝试过 。在军训的时候很辛苦，每天流的汗比喝的水还多 。那时的运动量也是非常大的，所以我就想着运动量那么大，要吃饱饭才能跟得上运动量 。半个月下来1斤没减，也没加重 。再过一两个月，我就开始用少吃来减肥 。因为是在学校，很多网上的减肥食谱，都有与条件限制，我都不能使用 。所以我自创了减肥食谱 。早餐中餐正常吃，其中中餐一周吃三到四次肉，其他时间吃一到两样素菜，再少吃饭 。晚餐吃一根玉米或一个苹果 。一个月瘦了五斤，两个半月十斤 。
郑多燕的减肥，只是运动，而没有讲究饮食 。所以她的减肥失败也在情理之中 。
跳一个小时郑多燕能消耗多少卡路里？跳郑多燕一小时可以消耗360-400卡路里 。每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300卡路里 。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg 。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule） 。

• 店铺突然没有订单了 一般新开网店多久会有订单？一直没有订单怎么办？网店没有订单怎么办
• 腹部减肥健身操有哪些动作？
• 春天减肥，为什么减肥一定要坚持下去，有什么坚持的秘诀吗？
• 女人30多岁以后胖肚子怎么办 女人年龄大了，为什么光胖肚子，有什么办法可以改变吗？
• 为什么连裤袜深受欢迎 为什么夏天也有人穿连裤袜？
• Taylor Swift为什么会被叫做霉霉？
• 为什么我吃的不多并且每天运动，还是瘦不下来？
• 为什么生了宝宝会掉头发？应该怎么做才不会掉发呢？
• 全世界陷入“大辞职”浪潮：我们到底为什么工作？
• 什么运动能紧致全身，平时跳绳如果坚持下去可以吗？