莲子每天吃5颗，可以天天吃 。但是，建议遵循医嘱用药 。

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莲子的功效与作用：

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1、清心、祛斑：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎 。
2、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能 。
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。
拓展资料：
1、莲子的介绍：
莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子 。又称莲实、莲米、莲肉 。莲，又称荷芙蓉、水芝 。我国大部分地区均有出产，而以江西广昌福建建宁产者最佳 。
1985年中国科学院武汉植物研究所对四大莲子进行营养成分进行了对比测试，湘潭的寸三莲在氨基酸、蛋白质等17项主要指标全部优于其它莲子，被誉为“中国diyi莲” 。秋、冬季果实成熟时，割取莲房(莲蓬)，取出果实;或取坠入水中，沉于泥内的果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心(青色的胚芽)用，特称为莲肉 。
2、莲子的种类：
莲子俗名藕实，莲蓬子，为睡莲科植Nelumbnnucifera Gaertn的果实或种子，主产湖南、湖北、福建、江苏、浙江、江西 。莲子味甘、涩，性平(鲜者甘平，干者甘温)，入心、脾和肾经，具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的功效 。
据《玉楸药解》记载：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泻之家，遗精便溏，极有良效” 。莲子对体质虚弱之心慌、失眠多梦、遗精者，脾气虚之慢性腹泻者及妇女脾肾亏虚之白带过多者均有较好疗效，如与其他健脾胃食品如山药、芡实、扁豆、薏苡仁、菱实等一同食用，更好 。由于莲子具有固涩作用，平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食 。
3、莲子的寓意：
莲上有荷，荷下有藕 意寓：“佳偶(藕)天成”;藕内有丝 寓意;丝丝(思思)不断，即使不在一起，也思思不断;莲子寓意着子孙满堂，多子多福 。以前结婚撒帐多用红枣、花生、桂圆、莲子，寓“早生贵子”此俗一直沿用至今;莲子有心，所谓“有心”是也，“郎有心，妹有意” 。于是两人佳偶天成，和和美美，婚姻圆圆满满，婚后子孙满堂 。多么美好的寓意，多么美妙莲子手珠啊!
参考资料来源：百度百科-莲子
男生想要跳绳减肥，每天跳多少能起到减肥的效果？你的体重基数高，开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻了以后可以多加些 。
【5 天天跳2000下跳绳能减肥吗？】这些年的经验告诉你，饮食一定要规律，至少要保证你基础代谢的卡路里，我今天早餐两片全买面包，一片早餐火腿，一个蛋，20克果酱，一瓶牛奶；上午加餐：蜂蜜，桂圆，核桃；午餐100g西红柿炒蛋，100g土豆丝，100g糖醋藕，120g米饭（约数）；下午加餐：猕猴桃；晚饭：薏米山药红枣粥350g；你可以到网上找个卡里路里计算器算一下，基础代谢卡路里是够的 。你只要稍微一运动就可以减肥的 。你不吃东西破坏身体代谢平衡得不偿失，任何东西都会自我保护，我们的身体也一样，你不吃东西，身体就会自我保护降低基础代谢就像动物冬眠，以后恢复饮食会迅速反弹，毕竟平衡打破了不是那么容易修复的 。我用跳绳减肥的，跳绳可以慢慢加，两个星期左右就能加到2000个左右，100或200个分组跳，跳完一组休息，拉伸腿，不然腿变粗的 。你可以不用跳几千个，但是时间上一定要半个小时左右 。有氧运动这个时间才会消耗脂肪 。当时20天左右瘦了差不多7斤，现在身体不好，不能那么激烈的运动了，真羡慕能跳绳的人 。选双适合跳绳的鞋，可以缓冲对脚的压力，起到保护作用 。

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