我现在就是这么重，80kg，身高169，而且现在宝宝五个月，我从宝宝刚生下来坐月子期间就开始减肥的，生产前体重是206斤，产后190斤，三个月的时间减到160，这两个月天冷晚上总想吃点宵夜什么的，所以就没怎么管，不过还是想过年前减到150斤，我减肥方法很简单，就是按照邱医生的食谱吃的，很管用，并且自己还准备了体脂称和厨房秤，体脂称每天来观察自己的体重，体脂率的变化和每天应该摄入的多少千卡的热量，厨房秤就是控制饮食，把吃的每一顿饭都用厨房秤来秤一下，这样就知道一天三餐吃了多少热量，然后下载薄荷APP记录下来，营养均衡，蛋白质碳水脂肪都会摄入，刚开始可能会觉得麻烦，习惯就好了，而且按照这食谱吃大基数每月瘦十斤是很容易的 。
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附上食谱，大基数吃黄色食谱，小基数吃蓝色食谱，也可以在头条关注一下邱医生说，看看他经常发的关于减肥的文章，对语言减肥的人来说受益很大 。
【体重80kg两个月最多能瘦多少？】
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