这个情况属于节食后的反噬效果……

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也是所有运动专家一直呼吁不要节食减肥的重要原因之一，那就是反弹体重 。
假如没猜错的话
你这个模式的饮食习惯应该已经持续有些时日了；
而且你平时应该是不特别爱动 。
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咱们稍微仔细的分析一下情况：
在你刚刚开始这种每日一餐的时候
你的体重是急剧在下降的，这一点而言我敢打包票
一个月瘦下来10几斤都是不在话下
但是你身体内部悄然发生的改变，你自己是看不到的……
因为你的摄入量在急剧的减少
你的身体内部环境有两件事情在同时发生 。
diyi是你每天的能量供应不足，身体开始分解能量存储物来维系你的生命
被分解的，不但有脂肪，还有大量的肌肉
这也是你体重急剧下降的原因
但是肌肉变少了，你身体消耗能量的能力也就降低了，为你日后反弹体重埋下了伏笔 。
第二件事是你的大脑感知到了你摄入热量的不足
大脑中的下丘脑，专门负责热量平衡
它会下达指令，叫你全身脏器停止火力全开的工作
也就是说你的身体由于电量不足，被自动调整成了节能模式……
那么，上述这两件事发生的结果就是：你的基础代谢大幅度下滑 。
比方说你以前每天自然消耗掉1500大卡热量
但在持续的节食后，大约只能每天消耗掉1000大卡，甚至更少的能量了……
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那么时间点移到现在
你每天还是不怎么吃饭
但是你的身体早就适应了啊！
所以不会再有脂肪被消耗掉
因此，你就不会继续变瘦
同时，你说的那些小零食，奶茶
尽管都不起眼，但都是高热量的高糖食物，高脂肪食物
这些食品中的热量
抱歉，一股脑都成为了额外的热量摄入，变成了你自己的脂肪
故事的最后：
你，胖了 。
bad ending……
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想改变这种情况：
1.恢复正常的一日三餐，叫身体从节能模式恢复原状
2.停掉那些狗屁倒灶的小零食，馋了就啃啃指甲都比吃零食健康！
3.开始轻量的有氧运动，把脂肪减下去把肌肉补回来，这方面我写过太多，自行在文章列表里看看吧朋友 。
只有正常的生活规律和运动才能救你哦
希望有帮到你 。
为什么吃的零食没多重，但体重却上升得快？答案：因为你摄入了高热量零食，热量超标，故体重飙升 。

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详细讲：质量小而热量高的食物(包括零食)，即高热量食物——其特点就是小体积有大热量，人们摄入它时没有明显的饱腹感，一不小心就会摄入过量，经人体摄入后，过多的热量被人体转化为脂肪“存”起来，就表现为体重增高 。
高热量食物在我们日常生活中很常见，如方便面、饼干、蛋黄派、巧克力、全脂加糖奶粉、芝麻酱、花生酱、坚果类食品、油炸食品类等 。《中国居民膳食指南2016科普版》中明确指出高热量食物是指每100克食物超过400千卡(1672千焦)能量(热量) 。这些食物包括油脂类、高蛋白或高碳水化合物含量的食物 。如果是预包装食品，看看包装上的营养成分表中的能量一栏，每100克食物超过了400千卡(1672千焦)的食品就是此类食物 。

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