此时 ， 你在进行有氧运动的时候 ， 大脑会提前报警 ， 提前进入脂肪消耗状态 。
比如说你在饱腹状态下 ， 30分钟后才进入大量的脂肪消耗期的话
在空腹状态下 ， 也许25分钟就可以大量消耗脂肪了 。
这样看来 ， 减肥的效率自然提升 。
当然 ， 任何回报都伴随着风险 。
这样的风险之一 ， 就是低血糖 。
因为糖原没有新的提供 ， 有些体质的人就会进入低血糖状态 。
具体的反应就是头晕眼花 。
这时候就要停 ， 否则晕倒 。
再一个风险 ， 就是肌肉消耗 。
在血糖匮乏的状态 ， 脂肪固然是消耗多了 ， 相应的肌肉也会消耗多了 。
因此 ， 有增肌诉求的人不要空腹跑步 。
希望有帮到你 。

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