你好 ， 我是有20多年玩儿经验的克隆PANDA ， 很高兴回答你的问题！
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看题主你的描述你已经选购亚瑟士的n21跑鞋 ， 这是很聪明的选择！因为n21在亚瑟士的生产线中是缓震系的旗舰款 。对于大体重的朋友 ， 应该而且必须应该选择旗舰的款式 ， 以保护自己的足部和膝盖 。
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但即便如此 ， 别忘了 ， 每个人之间都是有个体差异的 。关节的牢固程度、肌肉的抗拉伸程度也是各不相同 。
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所以我不建议你在这个体重下就去进行跑步锻炼 ， 我建议你还是采取进行快走的方式 。你真要跑步的话 ， 即便运动鞋性能再好 ， 对你的膝盖来说也存在着巨大压迫力的 。
另外 ， 你不必迷信每个品牌的“最”旗舰款式 ， 比如亚瑟士有几个款式是以纯硅胶的中底作为缓震的；再比如美津浓 ， 它的预言系列一直是以夸张的全掌波浪片作为缓震的 。而这两款鞋子其实只是作为跑鞋厂商炫耀自己的科技实力 ， 而刻意堆砌的高科技款式 。这种鞋一般整体都偏沉 ， 而且从脚感和性能上来说 ， 并不一定适合多数人穿着 ， 也就是适应面很窄 。
至于超轻鞋、马拉松鞋或者“踩屎”类跑鞋 ， 这是你千万要避开的雷区！超轻鞋和马拉松鞋是富有经验的跑者才可以考虑的对象 。因为富有经验的跑者 ， 他们已经锻炼出了足够结实的腿部和足部肌肉群 ， 他们需要的是提高跑步的配速 ， 因此轻便合脚的鞋子才是他们所追求的 。
而浓浓踩屎感的鞋子 ， 说白了就是蒙那些不懂鞋外行的 ， 只能走路 ， 根本不能真正用来跑步的 ， 对足部的伤害非常的大 。
最后再强调一遍 ， 你的体重较重 ， 因此我不建议你直接跑步 ， 还是快走比较合适 ， 每次时间不用太长 ， 超过20分钟即可 。同时 ， 结合饮食控制 ， 减少摄入量 ， 就能有效减肥并锻炼身体 。
以上是我结合自身经验对你进行的解答 ， 希望能对你进行一些参考 ， 谢谢！
亚瑟士N20和K24哪个脚感更好 ， 更舒服？各有什么优缺点吗？一般来说asics的鞋会参考脚型把他划分成3类三个种
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一般足型跑鞋适合正常脚：总体缓冲和支撑性强大 。
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Nimbus即是；缓冲型适合足内翻脚型：特别注重中底的缓冲 ， 来抑制足外旋 。Cumulus即是；
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稳定型跑鞋适合外翻：中底内侧有一块很硬的支撑用来抑制内旋 。Kayano即是 。
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