步骤：

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红豆汤当晚餐每周减一斤 把这个当作你的晚餐 。

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【红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤】这样减有点慢，
一个星期一公斤吧 。这个方法很麻烦而且减得不多，
要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值 。
晚上8点过后尽量减少进食 。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳 。

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