晚上泡脚真的对睡眠有好处吗？ _经验常识

你好！晚上泡脚，对身体，对睡眠都有好处的。它能促进人体的血液循环！新陈代谢，强身健体功效！

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不过怎么泡，什么时间泡也是有讲究的，我来说下。
泡脚最佳时间一般是晚上7–9点，饭后半小时内不要去泡脚，时间一般在15–30分钟左右，水温在38–43度之间，泡完脚后退部位感觉到轻松为最好，根据个人体质，泡脚不用非要泡出汗来的。
那些人不适宜泡脚1、急性疾病人群（头疼、头晕、咳嗽、）血压不稳定等症状最好不要泡脚。
2、糖尿病患者，低血压人群。
3、孕妇、婴儿建议不要泡脚
在这说下，泡脚不是洗脚，这两者要分开。
个人观点，仅供参考！
晚上睡觉前泡脚泡多久时间最好？【晚上泡脚真的对睡眠有好处吗？】中国民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
泡脚时应注意以下问题：
diyi，泡脚时间不宜过长，以１５分钟至３０分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

第二，饭后半小时不宜泡脚。如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过１小时后再洗脚。
第三，泡脚水不能太热，以４０℃左右为宜。正在发育期的小孩如果常用过热的水泡脚，易诱发扁平足。
时间是在10至15分钟为宜，水温可以适当调高一些，有助于促进血液循环，脚能承受的温度就行，泡脚时还可以加入一些白醋或盐，白醋能起到消除疲劳的作用，
用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。泡脚的注意事项：diyi，泡脚时间不宜过长，以15分钟至30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。第二，饭后半小时不宜泡脚。如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。第三，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。正在发育期的小孩如果常用过热的水泡脚，易诱发扁平足。
你好，一般15-20分钟，时间不宜过长，时间太长的话，容易增加心脏负担。
每天晚上睡觉前用热水泡脚有什么好处？每天晚上睡觉前用热水泡脚有非常多的好处，特别是像我们这些上了年纪的人。

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能够舒经活络、祛风散寒:
每天晚上泡脚，温度适宜，能够促进血液循环，因为足部的穴位也比较多，并且能够起到祛风散寒、活血养气的作用。
能够养血活气、促进新陈代谢:

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