减肥在生活中是一个热点的词 ， 爱美之心人皆有之 ， 瘦仿佛成为了美的代名词 。有些人即使是喝水也会发胖 ， 这就令易胖一族的人很苦恼 ， 为此他们就会进行魔鬼式的训练 ， 例如通过节食、过度的体力训练进行减肥 。

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但是不少的人在拼命减肥之后 ， 睡眠却不好了 ， 这是什么原因呢？
diyi种原因可能是 ， 为了减肥 ， 在睡觉前进行大量的运动 ， 神经过于兴奋 ， 导致失眠 。
再次是因为食物 ， 人类之所以要睡觉 ， 除了让大脑休息以外还有一个重要的功能就是合成维生素 ， 而当调整食谱后摄入的维生素明显提高 ， 身体已经不需要过多的睡眠 。
最后是生理原因 ， 减肥使血粘度降低 ， 血液循环系统变得轻松 ， 提高了大脑的含氧量 ， 导致大脑一时没适应而发出的错误信号 ， 随着时间推移这种情况会自行改善 。当然 ， 如果是减肥药导致的 ， 最好停用 。
提醒各位 ， 人不是越瘦就越好的 。过度减肥对身体是不会有好处的 。建议减肥要适当 ， 切勿不能以身体健康来作为代价 。如果减肥之后出现失眠的情况 ， 建议各位将减肥的强度降下来 ， 恢复正常的饮食习惯 ， 将睡眠逐渐调整过来 。
指导专家：万长明 ， 主任医师 ， 锦州市中心医院神经内科 。
专长：从事神经内科临床工作20年 ， 擅长脑出血 ， 癫痫 ， 帕金森等神经内科常见疾病的诊断与zhi疗 。
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节食减肥为什么容易便秘？健康减肥得从健脾开始
脾作用是什么 ， 它是属于给身体运化水湿的 ， 运化水湿就是它需要把我们身体里的这些垃圾呀 ， 排泄物呀 ， 多余的水分呀给排泄出去 。但是此时此刻它不运化了 ， 他停止了 ， 它又像一个什么呢 ， 排水站的站长 ， 排水站的站长是什么 ， 它让你排水的时候你就排 ， 他不让你排水的时候你就不排 ， 而此时此刻 ， 他虚弱了 ， 他不工作了 。
整个你身体里面的排水系统 ， 可能原来是按照百分之百的工作 ， 接下来你就是10%的工作 ， 那这些废水就会滞留在我身体里面 。滞留在我们身体里面 ， 到你的眼皮 ， 你就会每天感起来以后会发现眼皮浮肿 ， 下眼睑这个被称之为卧蝉的这个地方非常非常肿 ， 但是很多人还以为什么 ， 还以为哎呀 ， 我有卧蝉 。我太美了 ， 我有卧蝉？其实你傻呀 ， 这些东西他都是因为我们身体里面的这个水湿运化不出去 ， 直接体现在你的这个面部了 ， 还有很多人什么脸浮肿 ， 再包括伸出舌头的时候 ， 舌头两边儿非常非常有齿痕 ， 因为你的舌头整个都是肿的呀 ， 舌头肥大 。还有很多人是什么 ， 一到中午或者下午的时候手特别紧 ， 特别肿 。一按腿一个坑 ， 一按一个坑 。这都是水湿排不出去 ， 在我们身体里面的一个表现 。所以说一个人身体里面湿气重不重？从你的这个脸面部就能看出来 。

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