可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等，因为钾元素能够促进体内代谢功能，加速燃脂 。
运动有助于消除全身脂肪，双下巴自然也不在话下 。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等都是甩脂利器，每次坚持40分钟以上，一定会有很好的减脂效果 。
经常抬头，拉长颈部
平时没事的时候就仰仰头，使颈部绷成一条直线，并坚持5秒钟，再收回，每天坚持做10组，抬头的时候做嘟嘴动作效果会更显著哦！
瘦脸按摩操
当皮肤逐渐衰老，多做脸部按摩可以有效防止皮肤松弛，下面就跟着小康康一起做这组瘦脸按摩操吧！
Step 1
手掌呈V形从下巴推至耳下
从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次 。
Step 2
用手背将赘肉往上推
抬起下巴，两手手背轮流将下巴上的肉往上推，重复25～30次 。
Step 3
将下巴赘肉夹起往脸侧推
两只手的食指和中指将下巴赘肉夹起来，分别向往脸颊两侧移动，重复做25~30次 。
平时注意体态
低头族不仅会产生双下巴，还容易导致颈椎问题，所以一定要改掉这个坏毛病 。看手机时最好把手机举到与视线水平的位置，避免一直低着头 。
靠在床上看电脑、看手机也容易造成脂肪堆积在脖子周围，所以坐着的时候应该保持背部挺直 。看的时间长了可以休息一下，扭一扭脖子，做一做抬头运动，舒缓颈部疲劳 。
告别双下巴，
拥有迷人的下颌线条和完美侧颜，
【减肥30斤之后没毅力了怎么办？身上的蝴蝶袖和双下巴该怎么减？】下一个侧颜女神就是你！

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