开心作答！

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【夏天跑步晚上8点30吃晚饭可以么】这个问题没有绝对性答案 。就看你打算几点休息了，依据你休息时间的安排与管理，来定你几点就餐，用啥样的晚餐比较有利于身体健康 。

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如果你打算九点就睡觉，又是年轻人，这时候晚餐选择清淡少油腻配餐，如一碗荷包蛋、西红柿青菜叶炝锅面，或是??牛奶水果；如果是中老年，这时候，要不不食，喝点水，要不就喝点奶就可 。据说，有点饥饿感有利于保健长寿呢 。

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如果是北上广深等一线城市的上班族，由于快节奏，中餐再简单快餐，就靠晚餐补充营养了，那就尽量吃过饭再消消食在休息，可以选择晚餐后，或运动漫步，或在工作一会，最晚两小时左右在休息 。这时的晚餐要搭配丰富点，有素有荤啦 。

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总之，这个晚餐啥时候吃，吃啥，如何吃，是要私人订制，依据不同地域，不同人群，不同需求的差异，选择有利于健康的晚餐方式呢 。

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晚餐五点吃苹果可以减肥吗晚上不用那么辛苦的，睡前会很饿， 。影响心情睡眠 。。可少量喝粥 。。。早餐吃些低热量的东西，比如全麦面包，加个苹果之类的 。但不要多吃吧 。中午适当进些主食，米饭不要超过一两吧，少吃高热量高脂高蛋白的炒菜和肉类 。芹菜胡萝卜菠菜南瓜东瓜都很好啊 。还要太饿的时候可以吃玉米啊 。不多吃不会胖 。晚餐少量粥，可在饭前加个苹果 。但不用吃太少，影响睡眠 。睡前饿得不行又吃好多就前功尽弃了 。是个过程吧，正常节食不反弹， 。祝成功 。
应该可以，不过你也许到更晚的时候会受不了，需要坚持！而且你只坚持一段时间，过后可能会反弹哦，希望我的答案你会满意哦

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